Kurangi Gula, Hipertensi Terkendali

Kompas.com - 27/05/2010, 10:06 WIB
EditorAnna

Kompas.com - Meski ada obat pengendali tekanan darah, perubahan gaya hidup tetap berperan penting untuk mengendalikan akibat buruk dari penyakit ini. Gaya hidup sehat yang disarankan adalah memperbanyak serat dan mengurangi asupan minuman dengan kadar gula tinggi.

Dalam penelitian yang dilakukan selama 18 bulan, diketahui pengurangan minuman manis satu kaleng sehari sudah cukup mengurangi tekanan darah secara berarti. Manfaat tersebut terlihat pada responden penelitian yang mengalami kegemukan.

"Dampaknya akan langsung terasa bila kita mau mengurangi asupan minuman yang tinggi gula. Seharusnya pengurangan ini tidak sulit karena kita hanya mengurangi sedikit saja," kata Dr.Liwei Chen, peneliti dari Louisiana State University Health Science Center.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko berbagai penyakit kardiovaskular. Para ahli dari American Heart Association (AHA) sejak lama telah menyatakan adanya bahaya kesehatan pada produk makanan dan minuman yang diberi pemanis, seperti softdrink. Selain menyebabkan kegemukan, gula juga mengakibatkan diabetes dan penyakit jantung. Karenanya, hasil penelitian ini semakin menguatkan riset-riset sebelumnya.

Gula yang perlu dibatasi adalah gula yang ditambahkan dalam makanan, bukan gula alami yang terdapat dalam buah-buahan. Rekomendasi asupan gula harian untuk pria adalah kurang dari 150 kalori (setara 9 sendok teh ) dan 100 kalori (setara 6 sendok teh) untuk wanita.

Pemerintah Amerika rupanya telah menyadari biaya kesehatan yang harus dikeluarkan akibat penyakit yang diakibatkan konsumsi gula berlebih ini. Sejumlah negara bagian, termasuk New York dan California, mengenakan pajak pada minuman ringan bergula untuk  membiayai ongkos pengobatan penyakit yang berkaitan dengan obesitas.



25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kedatangan Penumpang ke Bali Anjlok Saat Larangan Mudik

Kedatangan Penumpang ke Bali Anjlok Saat Larangan Mudik

Travel Update
Apa Itu Penerbangan Carter yang Disetop Menhub Selama Larangan Mudik?

Apa Itu Penerbangan Carter yang Disetop Menhub Selama Larangan Mudik?

Travel Tips
Taman Nasional Kelimutu Ditutup Sementara Selama Libur Idul Fitri

Taman Nasional Kelimutu Ditutup Sementara Selama Libur Idul Fitri

Travel Update
Lihat Pelanggar Protokol Kesehatan, Sandiaga: Potret, Viralkan!

Lihat Pelanggar Protokol Kesehatan, Sandiaga: Potret, Viralkan!

Travel Update
Unik, Kastel Drakula di Rumania Beri Vaksin Covid-19 untuk Wisatawan

Unik, Kastel Drakula di Rumania Beri Vaksin Covid-19 untuk Wisatawan

Travel Update
Peningkatan Skill Jadi Program Kemenparekraf Pasca-Lebaran

Peningkatan Skill Jadi Program Kemenparekraf Pasca-Lebaran

Travel Update
Syarat Wisata ke Bromo Selama Libur Lebaran

Syarat Wisata ke Bromo Selama Libur Lebaran

Travel Tips
Wisata Gunung Bromo Tetap Buka Selama Idul Fitri

Wisata Gunung Bromo Tetap Buka Selama Idul Fitri

Travel Update
Syarat Berwisata ke Candi Prambanan dan Ratu Boko Saat Libur Lebaran

Syarat Berwisata ke Candi Prambanan dan Ratu Boko Saat Libur Lebaran

Travel Tips
Gunungkidul dan Bantul Siagakan Ratusan Petugas di Tempat Wisata Saat Libur Lebaran

Gunungkidul dan Bantul Siagakan Ratusan Petugas di Tempat Wisata Saat Libur Lebaran

Travel Update
Pemkot Lhokseumawe Tutup Tempat Wisata Saat Libur Lebaran 2021

Pemkot Lhokseumawe Tutup Tempat Wisata Saat Libur Lebaran 2021

Travel Update
Okupansi Hotel di Yogyakarta Rendah, Kadispar DIY Ajak ASN Staycation

Okupansi Hotel di Yogyakarta Rendah, Kadispar DIY Ajak ASN Staycation

Travel Update
Pengunjung Asal DIY Tidak Wajib Bawa Surat Negatif Covid-19 Saat Berwisata di Yogyakarta

Pengunjung Asal DIY Tidak Wajib Bawa Surat Negatif Covid-19 Saat Berwisata di Yogyakarta

Travel Update
Borobudur Tutup, Candi Prambanan dan Ratu Boko Tetap Buka Saat Libur Lebaran

Borobudur Tutup, Candi Prambanan dan Ratu Boko Tetap Buka Saat Libur Lebaran

Travel Update
Libur Lebaran, Obyek Wisata di Kalimantan Barat Tetap Buka

Libur Lebaran, Obyek Wisata di Kalimantan Barat Tetap Buka

Travel Update
komentar di artikel lainnya
Close Ads X