Kompas.com - 11/08/2018, 07:00 WIB
Kapal Pesiar Princess Cruises di Singapura Dok. Princess CruisesKapal Pesiar Princess Cruises di Singapura


JAKARTA, KOMPAS.com - Pelesiran dengan kapal pesiar, dipilih oleh banyak orang salah satunya karena faktor waktu istirahat yang lebih banyak. Memang tak salah, sebab saat berada di kapal pesiar, penumpang boleh memilih sendiri aktivitas yang ingin dilakukan sehingga waktu tidur jadi lebih banyak.

Agar dapat tidur lebih nyenyak selama berlibur di kapal pesiar, Dokter Tidur terkemuka dunia Dr. Michael Breus, PhD dalam acara jumpa pers Princess Cruises di Restoran Suasana, Jakarta, Selasa (7/8/2018) memberikan beberapa saran, seperti berikut ini:

1. Miliki jadwal tidur dan bangun yang konsisten

Atur jadwal tidur dan bangun untuk diri sendiri, menyesuaikan waktu lokal. Idealnya lama waktu tidur di kapal pesiar sama seperti di rumah, tidak lebih dan tidak kurang.

Di kapal pesiar, ada fasilitas untuk makan larut malam dan berlabuh pagi hari sehingga tetap dapat menyesuaikan waktu tidur seperti di rumah.

2. Jangan terlalu banyak konsumsi makanan dan minuman

Bersantap makanan nikmat jamak dilakukan orang selama liburan. Apalagi di kapal pesiar dengan pilihan restoran yang cukup banyak.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Wajar untuk menikmati makanan yang lezat tetapi jangan makan berlebihan karena dapat berefek pada kualitas istirahat. 

 

- Princess Cruises - Princess Cruises
3. Makan pada waktu yang tepat

Selain makan dalam porsi yang sewajarnya, waktu makan juga perlu diperhatikan. Jadwal makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur akan mengganggu kualitas dan jumlah waktu istirahat.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyekatan di Check Point di Yogyakarta Saat Nataru Tidak Boleh Dilakukan

Penyekatan di Check Point di Yogyakarta Saat Nataru Tidak Boleh Dilakukan

Travel Update
Satpol PP Yogyakarta Bakal Lakukan Pemeriksaan Surat Kesehatan untuk Turis di Malioboro

Satpol PP Yogyakarta Bakal Lakukan Pemeriksaan Surat Kesehatan untuk Turis di Malioboro

Travel Update
Tips Aman Bepergian di Tengah Kasus Varian Baru Covid-19

Tips Aman Bepergian di Tengah Kasus Varian Baru Covid-19

Travel Tips
Aturan PCR Saat Nataru untuk Anak Usia di Bawah 12 Tahun Dinilai Mempersulit

Aturan PCR Saat Nataru untuk Anak Usia di Bawah 12 Tahun Dinilai Mempersulit

Travel Update
Angkasa Pura I Catat Kenaikan Pergerakan Penumpang Tertinggi pada November 2021

Angkasa Pura I Catat Kenaikan Pergerakan Penumpang Tertinggi pada November 2021

Travel Update
PPKM Level 3 Nataru Batal, Pemerintah Yogyakarta Tetap Terapkan Sanksi untuk Pelanggar Protokol Kesehatan

PPKM Level 3 Nataru Batal, Pemerintah Yogyakarta Tetap Terapkan Sanksi untuk Pelanggar Protokol Kesehatan

Travel Update
Kawasan Malioboro Yogyakarta Tidak Menerapkan Penyekatan saat Nataru

Kawasan Malioboro Yogyakarta Tidak Menerapkan Penyekatan saat Nataru

Travel Update
Daftar Desa Wisata Pemenang Anugerah Desa Wisata Indonesia 2021

Daftar Desa Wisata Pemenang Anugerah Desa Wisata Indonesia 2021

Travel Update
Masa Karantina 10 Hari untuk Antisipasi Omicron dan Turis Indonesia ke Luar Negeri

Masa Karantina 10 Hari untuk Antisipasi Omicron dan Turis Indonesia ke Luar Negeri

Travel Update
Garuda Indonesia Travel Fair, Jakarta-Labuan Bajo PP Rp 1,3 Jutaan

Garuda Indonesia Travel Fair, Jakarta-Labuan Bajo PP Rp 1,3 Jutaan

Travel Promo
Gunung Barujari Level II Waspada, TN Gunung Rinjani Batasi Pendakian

Gunung Barujari Level II Waspada, TN Gunung Rinjani Batasi Pendakian

Travel Update
TN Gunung Rinjani Tutup 3 Tempat Wisata Alam hingga Maret 2022

TN Gunung Rinjani Tutup 3 Tempat Wisata Alam hingga Maret 2022

Travel Update
Dafam Hotel Management Diakuisisi Artotel Group

Dafam Hotel Management Diakuisisi Artotel Group

Travel Update
PPKM Level 3 Nataru Batal, Pelaku Pariwisata Minta Pemerintah Tak Beri Harapan Palsu

PPKM Level 3 Nataru Batal, Pelaku Pariwisata Minta Pemerintah Tak Beri Harapan Palsu

Travel Update
Pelaku Wisata di Bantul Sambut Pembatalan PPKM Level 3 Saat Nataru

Pelaku Wisata di Bantul Sambut Pembatalan PPKM Level 3 Saat Nataru

Travel Update
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.