6 Tips Perjalanan Naik Mobil Pribadi agar Terasa Lebih Nyaman

KOMPAS.com – Libur Lebaran tinggal menghitung hari. Sebentar lagi kamu yang tengah mudik ke kampung halaman harus mempersiapkan diri untuk kembali menempuh perjalanan panjang menuju kota perantauan.

Bagi Anda yang melakukan perjalanan dengan mobil pribadi, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar perjalanan kamu menjadi lebih nyaman. Berikut ini KompasTravel merangkumnya untuk kamu.

1. Saat kamu mengemudi

Dikutip dari wellandgood.com, sebelum mengemudi, pastikan peralatan yang dibutuhkan selama perjalanan berada dalam jangkauan kamu. Misalnya makanan ringan atau minuman. Kamu tetap dapat meraihnya, meski tanpa bantuan orang lain.

Menyiapkan lagu-lagu kesukaan juga sangat dianjurkan agar perjalanan kamu menjadi tak membosankan. Namun, volume suara lagu jangan sampai mengganggu konsentrasi mengemudi ya.

Terakhir, lakukan gerakan-gerakan sederhana yang dapat melancarkan peredaran darah kamu selama mengemudi. Gerakan-gerakan yang kamu pilih harus berdasarkan rekomendasi yang telah terverifikasi.

Jika kamu benar-benar merasa lelah, lebih baik berhentilah sejenak untuk beristirahat sekaligus melakukan peregangan otot.

2. Setelah kamu keluar dari mobil

Setelah kamu selesai mengemudi untuk hari itu, luangkan waktu untuk melakukan urutan peregangan yang akan melemaskan otot-otot sempit yang tertidur karena menghabiskan berjam-jam di jalan.

Dalam video yang diunggah wellandgood.com, urutan peregangan otot yang baik dimulai dari meluruskan kaki dan tangan sambil menggerakkan badan ke atas dan ke bawah. Kemudian buatlah posisi kuda-kuda dan mulailah meregangkan otot. Setelah itu, mulai regangkan persendian.

Untuk mengetahui langkah peregangan otot selengkapnyaakseslah video yang diunggah situs tersebut.

Thinkstockphotos Ilustrasi

3. Ketika kamu sampai di tujuan

Tak jarang leher dan pundak Anda kencang dan pegal setelah bepergian, baik itu karena sandaran kepala yang tak sesuai dan tidak nyaman, atau stres saat berada di jalan.

Setelah kamu mencapai tujuan sempatkan waktu untuk meregangkan otot agar peredaran darah kembali lancar sebelum melakukan aktivitas lainya.

4. Setelah kamu makan di jalan

 Jika kamu makan terlalu banyak di tengah perjalanan terutama makanan cepat saji, luangkan waktu untuk melakukan peregangan yoga. Gerakan-gerakan yoga bisa membantu meredakan kembung dan bermanfaat bagi kesehatan pencernaan kamu.

Selain dapat melemaskan otot, langkah ini juga dapat membantu kamu agar tak cepat mngantuk dan membahayakan perjalanan Anda.

5. Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jika punggung dan bahu kamu sakit, cobalah peregangan duduk yang dapat dilakukan di mobil. Langkah ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh kamu.

Karena bepergian dapat menguras tubuh Anda, instruktur yoga Grace Flowers juga merekomendasikan untuk mengambil adaptogen astragalus dan minum jahe dengan air panas untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat kamu sedang berada di jalan.

6. Ketika kamu sembelit

Salah satu bagian terburuk dari perjalanan yang jarang dibicarakan adalah masalah sembelit. Selain minum banyak air dan makan makanan berserat, Klinik Cleveland juga merekomendasikan agar kamu  menggerakkan tubuh sebanyak mungkin.

Dengan mengikuti beragam tips ini, semoga perjalanan kamu jadi lebih nyaman ya.