Penelitian: Pergi ke Gunung dan Pantai Bisa Buat Lebih Sehat dan Bahagia

KOMPAS.com – Untuk menjaga kesehatan, biasanya kita diimbau untuk makan, berolahraga, dan istirahat secara teratur. Namun, ternyata ada satu hal lagi yang ternyata baik untuk kesehatan.

Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini menemukan bahwa berwisata ke alam (hutan, gunung, taman, atau pantai) setidaknya dua jam per minggu ternyata memiliki dampak positif bagi kesehatan mental dan fisik.

Studi ini diterbitkan hari Kamis dalam jurnal Scientific Reports berdasarkan wawancara dengan sekitar 20.000 orang di Inggris mengenai interaksi mereka dengan alam pada pekan sebelumnya.

Baca juga: 6 Gunung di Jawa Tengah yang Cocok untuk Pendaki Pemula

Hasilnya di antara mereka yang hanya hanya sejenak atau malah sama sekali tidak berkunjung ke alam, setengahnya melaporkan jika kepuasan hidupnya rendah. Sementara empat di antaranya mengatakan jika kondisi kesehatannya buruk.

Selanjutnya bagi mereka yang menghabiskan minimal dua jam di alam, hanya satu dari tiga orang yang mengatakan jika tingkat kepuasan hidup mereka rendah. Bahkan hanya satu dari tujuh orang yang mengatakan jika kondisi kesehatannya buruk.

Hubungan yang kompleks

Dilansir dari CNN Travel, pemimpin penelitian, Mathew White dari University of Exeter Medical School mengatakan jika pihaknya terkejut karena temuan tersebut konsisten pada hampir semua kelompok yang diteliti.

Kelompok itu terdiri dari usia muda, tua, pria, wanita, penduduk kota, penduduk desa, mereka yang tinggal di lingkungan miskin, dan mereka yang tinggal di lingkungan kaya. Namun, kelompok terpenting adalah mereka yang memiliki penyakit bawaan atau disabilitas.

“Kami khawatir efek kami hanya karena orang lebih sehat yang mengunjungi alam. Namun, temuan ini memberi kesan jika orang-orang dengan penyakit bawaan yang menghabiskan waktu setidaknya dua jam di alam memiliki kondisi lebih baik,” ujar Mathew White.

Baca juga: “Hunting” Foto di Tempat Wisata, Simak 5 Tips Berikut

Ia melanjutkan jika tidak masalah apakah selama dua jam di alam itu merupakan satu perjalanan atau terbagi dalam beberapa sesi. Studi ini juga hanya mengukur lama waktu yang dihabiskan orang di alam luar rumah, bukan alam seperti taman rumah sendiri.

Lebih aktif saat di alam

Laporan studi juga menjelaskan jika seseorang biasanya akan lebih aktif saat berwisata ke alam. Temuan ini merupakan penjelasan masuk akal mengapa seseorang menjadi lebih sehat saat ke alam, bukan sekadar interaksi antara alam dengan manusia saja.

Namun, penelitian juga merujuk pada praktik shinrin-yoku Jepang yang menunjukkan jika berbagai manfaat fisiologis sudah dapat diperoleh, meski hanya duduk di alam.

Sementara itu profesor psikologi dari University of British Columbia, Mark Holder mengatakan jika pengalaman di alam sepertinya meningkatkan kesehatan dan efeknya juga kuat.

Baca juga: Sebelum Kamu Mendaki Gunung, Persiapan Fisik Apa yang Harus Dilakukan?

Meski demikian, penelitian baru terbatas pada masyarakat yang tinggal di Inggris. Dibutuhkan penelitian lebih lanjut ke depannya untuk melihat apakah berwisata ke alam memiliki efek yang sama terhadap orang-orang di seluruh dunia.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.