Para Pekerja, Ini 5 Tips Cegah Masuk Angin Sebelum Traveling

Kompas.com - 02/07/2019, 16:11 WIB
-shutterstock -

KOMPAS.com - Menyempatkan waktu di sela rutinitas pekerjaan untuk traveling atau pergi berlibur tentu akan menjadi hal yang sangat menyenangkan. Karena dengan demikian kita bisa mengistirahatkan pikiran dan badan kita sejenak sehingga akan kembali segar saat akan kembali mulai bekerja.

Namun banyak di antara kita yang tak mempersiapkan tubuh secara benar sebelum memulai perjalanan. Alhasil kesehatan menurun jelang waktu liburan. Penyakit yang kerap kali menyerang para pekerja sebelum melakukan perjalanan adalah masuk angin.

Berikut 5 tips menjaga tubuh tetap fit sebelum mulai perjalanan.

IlustrasiShutterstock Ilustrasi

1. Jaga waktu tidur

Beberapa orang kerap mengabaikan jam tidur sebelum melakukan perjalanan jauh. Mereka terlalu sibuk mempersiapkan berbagai keperluan perjalanan di jam-jam terakhir sebelum keberangkatan, bahkan hingga larut malam.

"Tidur sangat penting sebelum perjalanan panjang. Kamu harus tetap istirahat untuk memiliki energi yang cukup untuk perjalanan itu sendiri," kata Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, seorang dokter di New York City.

Lagi pula, lanjutnya, kurang tidur dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi terhadap berbagai macam penyakit.

Menjelang perjalanan, tetaplah pada rutinitas tidurmu. Pasanglah alarm yang dapat mengingatkanmu untuk tidur.

Halaman:
Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di artikel ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini!


Dapatkan hadiah utama Smartphone setiap bulan dan Voucher Belanja setiap minggunya, dengan berkomentar di bawah ini! #JernihBerkomentar *Baca Syarat & Ketentuan di sini
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
komentar di artikel lainnya
Close Ads X