Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Para Pekerja, Ini 5 Tips Cegah Masuk Angin Sebelum Traveling

Kompas.com - 02/07/2019, 16:11 WIB
Sherly Puspita,
Sri Anindiati Nursastri

Tim Redaksi

Sebelum memulai perjalanan ada baiknya kamu mengatur jadwal kegiatanmu sebaik mungkin.

Jangan menunda untuk menyelesaikan berbagai urusan penting agar hal itu tak mengganggu rencana perjalananmu.

Pastikan semua urusan penting selesai satu hingga dua hari sebelum perjalanan. Sehingga kamu akan memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan menyiapkan segala keperluan perjalananmu dengan santai.

4. Pertahankan rutinitas sehat

Memiliki rencana perjalanan tak harus membuatmu menghentikan segala aktivitas olah raga harianmu.

"Jika kamu berolahraga setiap pagi, pertahankan kebiasaan rutin itu, tetapi bukan berarti kamu harus meningkatkan waktu olah ragamu. Itu justru akan membuatmu lelah," kata Pollak.

Tak hanya olahraga, kebiasaan makan makanan sehat dan cukup juga harus dijaga. Intinya nutrisi yang diterima tubuh haruslah terpenuhi sehingga tak justru mengundang beragam penyakit.

5. Pahami kondisi tubuh

Karena terlalu semangat berlibur, kadang-kadang kamu tak memperhatikan tubuh yang mulai meriang, kepala pusing, dan badan lelah.

Kemudian kamu tetap saja melakukan berbagai persiapan yang menguras energi.

Jika hal ini dilakukan, kondisi kesehatamu bisa jadi akan semakin menurun saat berlibur.

Untuk mencegahnya, segera istirahatkan tubuhmu, perbaiki porsi makan, dan minumlah vitamin. Dengan tubuh yang sehat makan perjalananmu akan terasa lebih menyenangkan.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com