Suhu Panas, 7 Tips Traveling di Tempat Bersuhu Ekstrem

2. Jangan sampai dehidrasi

Melakukan perjalanan dan beraktivitas berat saat traveling bisa membuatmu kehilangan banyak cairan. Tubuh memerlukan sekitar 2 liter perhari dalam aktivitas normal, sehingga harus lebih banyak mengkonsumsi air ketika berpergian.

Selalu sediakan air putih atau minuman berion dalam tas agar mudah jika ingin minum. Mengunakan botol yang bisa diisi ulang agar praktis dan dapat dibawa ke mana saja.

Baca juga: Suhu Panas Enaknya Makan Gelato, 5 Rekomendasi Kedai Gelato di Jakarta

3. Memakan buah dan suplemen vitamin

Saat traveling ke tempat bersuhu ekstrem, perlu vitamin atau suplemen makanan sebagai penambah stamina. Cobalah tenggak multivitamin atau vitamin C agar kondisi tubuh selalu terjaga.

Sumber vitamin juga bisa didapat dari buah-buahan seperti jeruk, apel, nanas, melon dan lain-lain. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dapat menjaga daya tahan tubuh dan tidak mudah sakit atau kelelahan.