Alhasil kamu bisa tidur dengan kondisi tubuh dan otak yang nyaman. Kamu tidak perlu terganggu dengan suara tangisan bayi, berisiknya mesin pesawat, dan rasa pegal di leher.
Jika kamu tidak langsung menuju pertemuan bisnis selepas mendarat, sebaiknya gunakan pakaian yang nyaman. Kamu bisa menggunakan pakaian longgar dan tidak panas, hal itu memungkinkan kamu bergerak lebih bebas.
Kamu juga bisa menggunakan sepatu yang mudah dilepaskan, serta lapisan ekstra seperti jaket atau pashmina jika suhu di pesawat terasa dingin.
Selain itu, jangan gunakan lensa kontak. Gunakan kacamata saat dalam penerbangan jarak jauh karena hal tersebut berbahaya bagi mata.
Baca juga: Maskapai dengan Kabin Terbersih Tahun 2019 Versi Skytrax adalah...
Untuk mencegah adanya kehilangan barang, sebaiknya kamu menyimpan barang-barang berharga di dalam bagian tas terdalam.
Sebaiknya gunakan tas pinggang yang selalu menempel di badanmu untuk menyimpan barang-barang seperti dompet, paspor, kartu kredit, dan uang tunai. Sembunyikan di bawah pakaianmu.
Dr. Timothy Hosea yang merupakan tim dokter dan Chair of the Sports Medicine and Research Committee untuk tim dayung nasional Amerika Serikat mengungkapkan, ia sesekali juga meresepkan obat tidur untuk para atlet.
"Jika kamu merasa butuh obat tidur tapi tidak pernah menggunakannya sebelumnya, kamu bisa mencoba Tylenol PM atau Benadryl. Sebaiknya gunakan resep," ujar Dr. Timothy Hosea seperti dilansir dari Smarter Travel.
Baca juga: Viral, Penumpang Berdiri 6 Jam di Pesawat Demi Istri Bisa Tidur
Namun hal itu tidak berlaku bagi kamu yang jadi penanggung jawab orang lain dalam penerbangan tersebut. Misalnya, kamu bepergian bersama anak.
Maka kamu harus siap sedia 100 persen jika anak membutuhkanmu.
Beberapa tips, jangan berusaha untuk menahan tidur sebelum penerbangan panjang dengan harapan bisa tidur di perjalanan. Seringkali kamu malah sulit untuk tidur dan akhirnya malah kekurangan istirahat.
Tidurlah sesuai waktu kamu biasa tidur, sehingga badanmu terlatih secara otomatis untuk merasakan kantuk. Lalu langsung tidur jika mulai terasa mengantuk.
Memilih kursi yang tepat jadi salah satu hal paling krusial. Apakah kamu ingin kursi di lorong atau dekat jendela.