Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Usai Liburan Malah Depresi? Berikut 12 Cara Mengatasinya

Kompas.com - 05/01/2021, 08:08 WIB
Syifa Nuri Khairunnisa,
Anggara Wikan Prasetya

Tim Redaksi

4. Pajang kenangan favoritmu

Setelah kembali ke rumah dan melakukan rutinitas, luangkan waktu untuk kembali melihat semua foto yang kamu ambil saat liburan. Pilih yang mengandung momen paling berarti di sepanjang liburan, lalu pajang foto tersebut di rumah atau bagikan ke sosial media.

Melihat-lihat kembali foto dan video dari liburan bisa memicu rasa nostalgia yang berdasarkan riset bisa meningkatkan mood.

5. Sediakan waktu untuk bersantai

Orang-orang yang lebih bahagia juga dilaporkan merasa sangat rileks saat liburan. Mungkin, akan cukup sulit untuk mendapatkan uang atau sumber daya yang memungkinkanmu pergi dari rutinitas sehari-hari.

Baca juga: Kenapa Wisatawan Rentan Sakit Usai Liburan?

Akan tetapi, ada beberapa cara tertentu yang bisa kamu coba untuk merasakan sensasi liburan di rumah.

Misalnya, mandi air panas bisa jadi sesi bersantai paling natural yang juga mengurangi rasa kesepian. Kamu juga bisa mencoba berjalan-jala di sekitar rumah yang bisa meningkatkan mood.

6. Berhubungan dengan teman dan keluarga

Dilansir dari Healthline, jika liburan membuatmu menginginkan sesuatu yang lebih berarti untuk hidupnya, kamu bisa coba berhubungan dengan orang-orang yang penting.

Pertimbangkan untuk kembali berhubungan dengan teman lama atau anggota keluarga yang lama tidak bertemu hanya untuk sekadar berbicara dan menyantap makanan. Kamu mungkin akan merasa duniamu kembali utuh.

“Hubungan adalah bagian yang penting dalam hidup kita. Liburan seringkali jadi waktu berhubungan yang cukup dalam dengan mereka yang kita kunjungi atau pergi bersama. Menjaga hubungan setelahnya sangatlah penting,” kata psikolog Melody Ott.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com