Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Tips Mencegah Badan Pegal dan Sakit Punggung Saat Berkemah

Kompas.com - 24/03/2022, 13:32 WIB
Faqihah Muharroroh Itsnaini,
Nabilla Tashandra

Tim Redaksi

 

  • Membagi beban peralatan yang dibawa

Catherine menyarankan untuk siapa saja yang berkemah agar selalu mengangkat dan membawa peralatan dengan hati-hati. 

“Mengemas perlengkapan ke dalam beberapa tas yang lebih ringan bisa jadi ide yang baik, sehingga kita dapat mendistribusikan beban secara lebih merata dan mengurangi ketegangan pada punggung," pesannya. 

Baca juga:

Selain itu, menurut dia, kamu juga dapat berbagi beban barang yang dibawa jika berkemah bersama kelompok. 

"Jika pergi berkemah secara kelompok, bagi barang bawaan untuk menghindari kelebihan beban," lanjut Catherine. 

Meski mungkin ada godaan atau rasa malas sehingga ingin mengemas semuanya dengan cepat, ada baiknya kamu mengemas barang dengan hati-hati.

Pasalnya, Catherine menjelaskan bahwa dengan mengangkat barang-barang berat secara berlebihan, dapat berpotensi melukai punggung. 

  • Tidur dengan posisi yang tepat

Meski mungkin para pemula atau sebagian orang belum terbiasa menginap di tenda. Jadi, cobalah untuk tidur dalam posisi yang tepat agar nyaman sepanjang malam.

Baca juga:

“Tidurlah dengan nyenyak. Coba tidur dalam posisi di mana tulang belakang berada dalam garis lurus, karena ini membantu menghindari sakit leher dan punggung," ujar Catherine. 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com