Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Penyebab Stres Pasca-Liburan, Ada Makan Berlebihan

Kompas.com - 07/05/2022, 18:06 WIB
Ulfa Arieza ,
Anggara Wikan Prasetya

Tim Redaksi

2. Tidak ada persiapan kembali ke rutinitas 

Selain pikiran yang belum siap, penyebab stres pascaliburan lainnya adalah tidak ada persiapan untuk kembali ke rutinitas sebelum berlibur.

Biasanya, hal ini disebabkan tidak ada waktu istirahat antara perjalanan pulang liburan dengan jadwal kembali masuk kerja.

Oleh sebab itu, Rommy (sapaan akrab Rose Mini Adi Prianto) menyarankan agar masyarakat menyisakan waktu setidaknya dua hari antara liburan dengan jadwal kembali bekerja. 

Tujuannya, agar kita bisa mempersiapkan baik secara fisik maupun pikiran untuk kembali ke rutinitas.

Baca juga: 10 Cara Menghindari Stres di Bandara

“Makanya, jangan pulang liburan mepet dengan hari kerja. Kasih spare (jarak) dua hari untuk kita re-charge baterai (tenaga dan pikiran) kita kembali,” imbuhnya. 

3. Tidak liburan secara efektif 

Mengutip Huffington Post, stres pascaliburan disebabkan seseorang tidak mengambil waktu libur secara efektif. 

Josh Klapow, seorang psikolog klinis mencontohkan kasus di Amerika Serikat bahwa para pekerja tidak terbiasa berlibur secara teratur.

Ilustrasi liburan.PEXELS/Artem Beliaikin Ilustrasi liburan.

Menurut studi State of American Vacation pada 2017, sebanyak 54 persen orang Amerika tidak menggunakan waktu liburnya pada 2016.

Sementara itu, 43 persen karyawan mengatakan alasan mereka tidak mengambil waktu libur adalah tumpukan pekerjaan yang menyambut mereka pascaliburan. 

Baca juga: 8 Cara Membuat Itinerary, Bisa buat Kamu yang Solo Traveling

Baca juga: 6 Masalah Saat Traveling dan Cara Mengatasinya

“Jika dilakukan dengan benar, liburan dapat mengurangi stres, meremajakan tubuh dan pikiran, serta re-charge emosional kita untuk kembali bekerja,” jelasnya.

Kuncinya adalah pada mempersiapkan liburan yang efektif. Jadi, kita bisa bersantai selama berlibur serta tidak menghadapi tumpukan pekerjaan saat kembali ke kantor.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Gunung Bromo Kebakaran 19 Juni 2024, Wisata Tetap Buka

Gunung Bromo Kebakaran 19 Juni 2024, Wisata Tetap Buka

Travel Update
Kapal Pesiar Resorts World One Ingin Berlayar Lagi dari Jakarta

Kapal Pesiar Resorts World One Ingin Berlayar Lagi dari Jakarta

Travel Update
Rekomendasi 4 Vila di Bali untuk Musim Liburan Sekolah Tahun Ini

Rekomendasi 4 Vila di Bali untuk Musim Liburan Sekolah Tahun Ini

Travel Update
Taman Lalu Lintas: Lokasi, Harga Tiket Masuk, dan Jam Buka

Taman Lalu Lintas: Lokasi, Harga Tiket Masuk, dan Jam Buka

Jalan Jalan
Tingkatkan Kunjungan Wisman, Mantan Menteri Pariwisata Usul Bebas Visa Kunjungan

Tingkatkan Kunjungan Wisman, Mantan Menteri Pariwisata Usul Bebas Visa Kunjungan

Travel Update
Tiket Pesawat Masih Mahal, Sandiaga Sebut Tambahan Penerbangan Belum Tuntas

Tiket Pesawat Masih Mahal, Sandiaga Sebut Tambahan Penerbangan Belum Tuntas

Travel Update
Kereta Tidur Berkecepatan Tinggi Hong Kong-Shanghai-Beijing Beroperasi

Kereta Tidur Berkecepatan Tinggi Hong Kong-Shanghai-Beijing Beroperasi

Travel Update
7 Penginapan di Dieng, Pesan untuk Ikut Dieng Culture Festival

7 Penginapan di Dieng, Pesan untuk Ikut Dieng Culture Festival

Hotel Story
Jelang Libur Sekolah, Pelaku Wisata Diminta Bersiap Hadapi Lonjakan Pengunjung

Jelang Libur Sekolah, Pelaku Wisata Diminta Bersiap Hadapi Lonjakan Pengunjung

Travel Update
Penumpang KA Bandara di Yogyakarta dan Medan Melonjak Drastis Saat Idul Adha

Penumpang KA Bandara di Yogyakarta dan Medan Melonjak Drastis Saat Idul Adha

Travel Update
Pengalaman Ikut Yoga di Vila Ubud Bali dan Tipsnya buat Pemula

Pengalaman Ikut Yoga di Vila Ubud Bali dan Tipsnya buat Pemula

Jalan Jalan
Sambut Libur Sekolah, Pergerakan Turis Domestik Diprediksi Naik hingga 20 Persen

Sambut Libur Sekolah, Pergerakan Turis Domestik Diprediksi Naik hingga 20 Persen

Travel Update
Pergerakan Turis Domestik Saat 'Long Weekend' Idul Adha Naik hingga 20 Persen

Pergerakan Turis Domestik Saat "Long Weekend" Idul Adha Naik hingga 20 Persen

Travel Update
Tur Zero Dollar Kembali Terjadi di Thailand, Dinilai Lebih Berbahaya

Tur Zero Dollar Kembali Terjadi di Thailand, Dinilai Lebih Berbahaya

Travel Update
Festival Kampung Wisata 2024 di Yogyakarta Digelar mulai 21 Juni

Festival Kampung Wisata 2024 di Yogyakarta Digelar mulai 21 Juni

Travel Update
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com