KOMPAS.com - Liburan adalah momentum yang paling dinantikan semua orang karena bisa melepaskan penat terhadap rutinitas sehari-hari.
Harapannya, usai liburan pikiran dan badan kita segar kembali sehingga siap kembali menjalani kegiatan.
Baca juga: Mengapa Liburan Terasa Cepat Berlalu? Ini Penjelasannya
Namun, sejumlah orang justru mengalami stres pascaliburan saat harus mulai kembali bekerja. Berikut penyebab stres pascaliburan seperti dirangkum oleh Kompas.com.
Psikolog dari Universitas Indonesia (UI) Rose Mini Adi Prianto menjelaskan, stres pascaliburan disebabkan pikiran (mindset) yang belum mengantisipasi berbagai kondisi pada hari-hari kerja, misalnya macet di jalan saat berangkat atau pulang bekerja.
“Misalnya mindset kita sudah antisipasinya tidak akan macet, ternyata macet. Nah, itu menjadi stres karena tidak sesuai dengan harapan kita,” kata dia kepada Kompas.com (7/5/2022).
Sebaliknya jika pikiran kita sudah mengantisipasi untuk kembali kepada rutinitas, maka stres cenderung bisa dicegah.
Misalnya, pikiran kita sudah mengantisipasi bahwa kita akan kembali menghadapi kemacetan saat berangkat bekerja.
Baca juga: Supaya Tak Stres dan Mental Lebih Sehat, Pergilah Liburan...
“Stres kan kalau harapan kita tidak sesuai dengan apa yang kenyataan,” ujarnya.