Awas Terjebak Stres Pasca-liburan, Ini 7 Cara Mengatasinya

4. Batasi rapat 

Sebisa mungkin, batasi rapat dan jadwal pertemuan pada minggu awal setelah liburan, seperti dikutip dari Psychology Today. 

Selama sepekan, sebaiknya kamu fokus untuk menangani hal-hal yang tertunda selama liburan.

Kategorikan urusan pekerjaan dari yang sifatnya mendesak serta perlu tanggapan cepat dan tidak mendesak. Prioritaskan hal mendesak untuk dikerjakan lebih dulu. 

Baca juga: 3 Hari Kejepit Nasional 2022, Cocok buat Cuti Liburan

5. Jalankan rutinitas dengan bahagia 

Jalani rutinitas pada pekan awal usai liburan ini dengan bahagia. Misalnya, makan siang bersama teman dan menyapa tetangga kamu. 

Mengutip Psychology Today, post holiday blues biasanya terjadi apabila jika kamu langsung mengerjakan semua pekerjaan usai berlibur. 

Baca juga: 10 Dokumen Penting yang Wajib Dibawa Saat Traveling ke Luar Negeri

Jadi, luangkan waktumu untuk berbincang dengan teman atau tetangga, sehingga kamu merasa bahagia dan bersemangat meskipun liburan telah usai.

Tips lainnya agar bahagia adalah mengingat bahwa akan ada jadwal libur selanjutnya.

SHUTTERSTOCK Ilustrasi makan bersama

6. Selesaikan pekerjaan sebelum berlihue 

Mengutip Huffington Post, seorang psikolog klinis Dr. Josh Klapow, menyarankan agar menyelesaikan pekerjaan sebelum pergi berlibur.

Klapow juga menyarankan untuk membuat daftar tugas prioritas yang harus kamu selesaikan setelah liburan. 

Baca juga: Jangan Lakukan 7 Kesalahan Saat Liburan Ini, Awas Dompet Jebol

Langkah penting lainnya adalah memberitahu kolega bahwa kamu akan pergi berlibur.

Jadi, mereka tidak akan menghubungi seputar pekerjaan selama waktu libur, sehingga kamu mempunyai libur yang berkualitas. 

“Ini sangat penting, karena kita hidup di era di mana semua orang dapat dihubungi 24 jam sehari,” kata Klapow. 

7. Ciptakan libur berkualitas 

Untuk mencegah stres pasca-liburan, maka cobalah menciptakan libur yang berkualitas.

Klapow menyarankan untuk melepaskan diri dari pekerjaan selama berlibur. 

Baca juga: 10 Alasan Mengapa Orang Suka Berlibur ke Tempat yang Selalu Sama

Matikan pemberitahuan di handphone dan tinggalkan saat makan malam untuk menciptakan libur yang berkualitas.

Jika kamu tidak dapat sepenuhnya meninggalkan pekerjaan, maka cobalah jadwalkan waktu untuk memeriksanya. Misalnya, hanya 30 menit di pagi dan sore hari. 

Strategi ini membantu kamu tetap bertanggung jawab pekerjaan,  tanpa membiarkannya mendominasi liburan kamu.