5 Tempat dengan Penduduk Paling Panjang Umur di Dunia, Ada Okinawa

2. Okinawa, Jepang

Penduduk Okinawa, Jepang juga diketahui memiliki rata-rata kondisi kesehatan yang baik.

Tingkat penduduk yang terkena penyakit kanker, jantung, dan demensia sangat rendah di tempat tersebut jika dibandingkan dengan banyak wilayah di dunia.

Selain karena faktor kesehatan, umur panjang penduduk Okinawa juga dihubungkan dengan ikatan sosial yang kuat karena memiliki hubungan mendalam. 

Baca juga: 10 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Pergi ke Okinawa Jepang

"Orang Okinawa yang lebih tua dapat dengan mudah mengartikulasikan alasan mereka bangun di pagi hari," lapor situs tersebut.

Kehidupan mereka memiliki tujuan dan merasa memiliki tanggung jawab yang jelas.

Itu lah mengapa mayoritas penduduk Okinawa merasa masih dibutuhkan, sekalipun pada usia tua seperti di atas 100 tahun.

Selain itu, mereka juga gemar mengkonsumsi makanan sehat yang berasal dari sumber nabati. 

Baca juga: 10 Pantai Paling Berbahaya di Dunia, Pesonanya Menipu

3. Nicoya, Kosta Rika

SHUTTERSTOCK/UNDERWORLD Peselancar di Samara, Nicoya, Kosta Rika.

Di Nicoya, Kosta Rika ada sebuah pepatah yang menyebut bahwa setiap orang harus mengadopsi pura vida atau jika diterjemahkan adalah "kehidupan murni."

Maksudnya, keinginan untuk memiliki hidup yang bahagia setiap harinya datang dari kegiatan melayani orang-orang dengan baik, yang pada akhirnya dapat berdampak pada rata-rata usia mereka yang lebih panjang.

Umur panjang para penduduk Nicoya juga didukung oleh ikatan keluarga yang kuat, adanya sebuah tujuan setiap harinya, dan kegemaran mengonsumsi makanan yang baik. 

Baca juga: 10 Kota dengan Gaya Hidup Paling Sehat Tahun 2022

"Makan lebih sedikit kalori menjadi salah satu cara paling baik untuk menambah usia hidup," tulis Blue Zones.

Nicoyan biasanya akan memilih menu makan malam yang ringan dan dikonsumsi tak terlalu larut.

Selain itu, hampir sepanjang hidup mereka, para centenarian (orang yang hidup hingga 100 tahun) di Nicoya mengonsumsi makanan tradisional bernama Mesoamerika.

Makanan itu punya sebutan “tiga saudara perempuan” pertanian, yang terdiri dari labu, jagung, dan kacang-kacangan.

Baca juga: 8 Jalan Paling Berbahaya di Dunia, Ada yang Punya 99 Tikungan Tajam