Langkah Pertolongan Saat Kaki Kram Tiba-tiba Ketika Berenang, Minta Tolong Orang Lain

Mengompres bagian tubuh yang dirasa kram dengan air hangat serta garam cukup efektif meredakan kram.

Toif mengatakan tidak hanya saat kram saja, ketika pegal-pegal setelah berkegiatan outdoor, mandi air garam juga bisa menetralkan rasa lelah.

5. Istirahat dulu

Diingat juga setelah mengalami kram, jangan memaksakan diri untuk berenang kembali pada keesokan harinya.

Menurut Toif, hal ini bertujuan untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan, misalnya saja kram kambuh lagi saat berenang.

Setelah kram membaik, disarankan tak melakukan aktivitas berat dulu. Sebaiknya tunggu dulu hingga benar-benar sembuh.