Kapan Kamu Butuh Liburan? Simak Ciri-cirinya Menurut Psikolog

KOMPAS.com – Saat merasa jenuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari, liburan kerap dinilai sebagai salah satu solusi.

Namun, kapan sebenarnya seseorang dinilai butuh liburan dan berhenti sejenak dari rutinitas yang melelahkan?

Psikolog sekaligus Founder dan Chief Executive Officer (CEO) Personal Growth, Ratih Ibrahim, MM., meyebut ciri-ciri seseorang yang butuh liburan. 

“Ciri-ciri orang butuh liburan yang terutama adalah saat burnout dengan pekerjaan, kesibukan, aktivitas rutinnya sehari-hari,” kata Ratih kepada Kompas.com, Rabu (20/7/2022). 

Burnout adalah keadaan kelelahan emosional, mental, dan seringkali fisik yang disebabkan oleh stres yang berkepanjangan atau berulang.

Baca juga: 

• 7 Tips Traveling bagi Orang Tua Agar Nyaman di Perjalanan 
• Libur Panjang Terasa Singkat, Penyebabnya adalah Holiday Paradox

Ciri-ciri burnout 

shutterstock.com Ilustrasi

Berikut adalah ciri-ciri burnout:

• Merasa lelah atau terkuras hampir sepanjang waktu.
• Merasa tidak berdaya, terjebak dan atau dikalahkan.
• Merasa terpisah atau sendirian di dunia.
• Memiliki pandangan sinis dan negatif.
• Menunda-nunda dan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan sesuatu.
• Merasa terbebani.

Baca juga: 3 Tips Sederhana Cegah Kram Saat Berenang di Sungai

Jika merasakan gejala yang telah disebutkan di atas, seseorang bisa dikatakan membutuhkan liburan. 

“Liburan adalah sebuah kegiatan menyenangkan yang diidamkan orang, karena secara temporary (sementara) kita keluar dari kegiatan rutin dan intensitasnya untuk beristirahat,” ujar Ratih. 

“Selama beristirahat bisa me time (waktu untuk diri sendiri) mengerjakan hal-hal asyik yang sebelumnya tidak sempat dilakukan,” sambungnya. 

Menurutnya, pada intinya adalah melakukan hal-hal yang bersifat rekreasional, misalnya bertamasya ke suatu tempat yang jaraknya dekat atau jauh. 

Baca juga: 10 Tips Traveling saat Cuaca Panas agar Tidak Tepar

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)