KOMPAS.com – Periode libur panjang, seperti libur tahun baru, memang biasanya dinanti banyak orang.
Namun setelah menikmati libur panjang, bisa jadi seseorang malah jadi bersedih saat kembali bekerja.
Hal ini dinamakan post holiday blues yang memang akan dialami sebagian orang setelah pulang libur panjang.
Berikut ini Kompas.com rangkum 6 cara mengatasi kesedihan post holiday blues, dilansir dari Antara, Kamis (5/1/2023):
Seseorang bakal lebih berisiko merasa sedih setelah pulang dari libur panjang, jika tidak ada sesuatu yang dikerjakan atau merasa hampa.
Baca juga: Daftar 10 Maskapai Penerbangan Paling Tepat Waktu di Dunia 2022
Oleh karena itu, kamu bisa mulai menjadwalkan atau membuat rencana untuk dilakukan setelah liburan.
Lihat postingan ini di Instagram
Menurut Psikolog Klinis Nicole Hollingshead, merencanakan sesuatu untuk dilakukan setelah pulang berlibur bisa membantu kamu mempertahankan momen bahagia setelah liburan.
Perasaan hampa atau sedih usai liburan bisa diatasi dengan menemui teman atau keluarga, sehingga kamu merasa tidak sendirian lagi.
Baca juga: Bikin Paspor dalam Sehari, Simak Caranya Berikut Ini
“Berbagi dengan seseorang dapat meghilangkan rangkaian perasaan sendirian di dalamnya,” tutur Psikolog Klinis di New York City Naomi Torres-Mackie.
Berolahraga secara teratur ternyata bermanfaat untuk mengurangi gejala merasa sedih usai liburan.
Olahraga pun akan makin menyenangkan bila dilakukan bersama teman atau keluarga, sehingga aktivitas ini makin menyenangkan
Sedih usai liburan bisa disebabkan oleh rasa lelah dan kurang istirahat karena ingin memaksimalkan liburan.
Baca juga: 5 Tips Tidur Nyenyak di Gunung, Jangan Malas
Oleh karena itu, tidur cukup penting untuk mengembalikan kondisi fisik dan mental agar fit lagi.
Selain tidur, mengembalikan kondisi fisik dan mental bisa dilakukan dengan makan makanan bergizi.
Itu karena bisa jadi saat liburan kamu menyantap kuliner yang berlemak atau kurang sehat, sehingga menurunkan kondisi fisik.
Sepulangnya dari liburan, kamu bisa menjajal melakukan hal-hal baru untuk menjaga momentum agar merasa lebih baik.
Baca juga: Sulit Tidur Saat Menginap di Hotel? Pahami Alasan Ilmiah dan Solusinya
Beberapa hal baru yang bisa dicoba, antara lain bersilaturahim ke rumah kawan lama, atau menjajal kuliner baru.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.