Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Bagaimana Cara agar Tetap Dingin Selama Heatwave

Kompas.com - 06/05/2024, 19:04 WIB
Nuril Laili Azizah

Penulis

Sumber who

KOMPAS.com - Heatwave atau gelombang panas sedang melanda Asia Tenggara dan Asia Selatan, dilansir dari Kompas.com.

Meskipun Indonesia tidak berdampak langsung, untuk para wisatawan yang sedang berada di wilayah Asia seperti Thailand atau Vietnam bisa mengikuti tips berikut.

Simak bagaimana cara agar tetap dingin selama Heatwave, dikutip dari laman WHO, berikut selengkapnya.

Baca juga:

1. Melindungi diri dari heatwave

Saat malam pindah ke ruangan yang paling dingin di rumah atau penginapan.

Jika tidak memungkinkan untuk menjaga rumah tetap sejuk, habiskan dua sampai tiga jam sehari di tempat dingin seperti gedung ber-AC.

Hindari pergi ke luar selama waktu terpanas pada hari itu. Hindari juga aktivitas fisik yang berat jika harus melakukannya, ganti waktu di pagi hari pukul 04.00 sampai 07.00.

Pastikan tetap di tempat yang teduh. Jangan tinggalkan anak-anak dan hewan peliharaan di dalam kendaraan terparkir.

Baca juga: 5 Tips ke Museum iMuseum IMERI FKUI di Jakarta, Reservasi Dulu

2. Cara agar tubuh tetap dingin selama heatwave

Jaga tubuh agar tetap dingin dan terhidrasi dengan mandi air dingin atau mandi selama gelombang panas.

Kamu bisa juga menggunakan cold packs dan wraps, handuk, spons, dan merendam kaki untuk tetap dingin.

Gunakan pakaian ringan dan longgar dari bahan alami. Jika haru bepergian ke luar, kenakan topi yang lebar dan kacamata hitam.

Selain itu, pasang seprai dengan bahan tipis dan tanpa bantal untuk menghindari akumulasi panas.

Minumlah secara teratur, tetapi hindari alkohol dan terlalu banyak kafein dan gula. Makan makanan porsi kecil dan makan lebih sering. Hindari makanan yang tinggi protein.

Baca juga: 7 Tips Belanja Saat Liburan biar Meninggalkan Kesan

3. Jika merasa tidak badan selama heatwave

Jika merasa pusing, lemah, cemas, atau sangat haus dan sakit kepala selama gelombang panas, cara terbaik adalah pindah ke tempat dingin sesegera mungkin dan ukur suhu tubuh.

Minum air atau jus buah untuk rehidrasi.

Baca juga:

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Rayakan HUT ke-497 Jakarta, Hotel di Jakarta Barat Gelar Walking Tour dan Membatik

Rayakan HUT ke-497 Jakarta, Hotel di Jakarta Barat Gelar Walking Tour dan Membatik

Hotel Story
12 Wisatawan Dilarang Melihat Panda Seumur Hidup karena Hal Ini

12 Wisatawan Dilarang Melihat Panda Seumur Hidup karena Hal Ini

Travel Update
Berkunjung ke Masjid Raya Bandung, Ibadah Sekaligus Wisata

Berkunjung ke Masjid Raya Bandung, Ibadah Sekaligus Wisata

Jalan Jalan
4 Tips ke Taman Lalu Lintas di Bandung, Bawa Uang Tunai

4 Tips ke Taman Lalu Lintas di Bandung, Bawa Uang Tunai

Travel Tips
Menginap di Vila Legian Bali, Dekat ke Pantai dan Tempat Oleh-oleh

Menginap di Vila Legian Bali, Dekat ke Pantai dan Tempat Oleh-oleh

Hotel Story
Panduan Naik Kapal Pesiar Resorts World One, Wajib Bawa Paspor

Panduan Naik Kapal Pesiar Resorts World One, Wajib Bawa Paspor

Travel Tips
Gunung Bromo Kebakaran 19 Juni 2024, Wisata Tetap Buka

Gunung Bromo Kebakaran 19 Juni 2024, Wisata Tetap Buka

Travel Update
Kapal Pesiar Resorts World One Ingin Berlayar Lagi dari Jakarta

Kapal Pesiar Resorts World One Ingin Berlayar Lagi dari Jakarta

Travel Update
Rekomendasi 4 Vila di Bali untuk Musim Liburan Sekolah Tahun Ini

Rekomendasi 4 Vila di Bali untuk Musim Liburan Sekolah Tahun Ini

Travel Update
Taman Lalu Lintas: Lokasi, Harga Tiket Masuk, dan Jam Buka

Taman Lalu Lintas: Lokasi, Harga Tiket Masuk, dan Jam Buka

Jalan Jalan
Tingkatkan Kunjungan Wisman, Mantan Menteri Pariwisata Usul Bebas Visa Kunjungan

Tingkatkan Kunjungan Wisman, Mantan Menteri Pariwisata Usul Bebas Visa Kunjungan

Travel Update
Tiket Pesawat Masih Mahal, Sandiaga Sebut Tambahan Penerbangan Belum Tuntas

Tiket Pesawat Masih Mahal, Sandiaga Sebut Tambahan Penerbangan Belum Tuntas

Travel Update
Kereta Tidur Berkecepatan Tinggi Hong Kong-Shanghai-Beijing Beroperasi

Kereta Tidur Berkecepatan Tinggi Hong Kong-Shanghai-Beijing Beroperasi

Travel Update
7 Penginapan di Dieng, Pesan untuk Ikut Dieng Culture Festival

7 Penginapan di Dieng, Pesan untuk Ikut Dieng Culture Festival

Hotel Story
Jelang Libur Sekolah, Pelaku Wisata Diminta Bersiap Hadapi Lonjakan Pengunjung

Jelang Libur Sekolah, Pelaku Wisata Diminta Bersiap Hadapi Lonjakan Pengunjung

Travel Update
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com