Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/12/2014, 22:07 WIB
SAAT menikmati perjalanan, kebiasaan makan sehat sering merusak segalanya. Karena akan ada keinginan untuk mencoba masakan-masakan baru dan berakhir dengan kompromi pada kesehatan. Ini beberapa tips untuk Anda agar tetap makan sehat ketika bepergian selama liburan!

1. Isi dengan Sarapan yang Baik

Banyak hotel yang memiliki menu sarapan yang sangat baik, di mana Anda akan dihadapkan dengan banyak pilihan, di buffet ataukah yang lain. Karena sarapan termasuk dalam fasilitas hotel, buatlah Anda makan sesuai yang Anda inginkan. Ambillah banyak jenis buah-buahan dan jus yang tersedia di sana, termasuk yang biasanya tidak Anda konsumsi. Sarapan dengan makanan berat akan lebih baik karena membuat Anda bertahan untuk beberapa jam dan akan membuat Anda mengurangi fast food bahkan sebelum Anda mencapai tujuan pertama Anda.

2. Siapkan Snack

Siapkan beberapa buah dan sandwich dari menu sarapan dan simpanlah. Snack ini akan menjadi penyelamat ketika Anda tidak menemukan restoran yang baik di sekitar, atau ketika di tempat Anda makanannya sangat mahal untuk sebuah dine-in biasa.

3. Pilih Makanan

Ketika berlibur, Anda ingin mencoba makanan lokal di tempat yang Anda kunjungi dan itu tentunya dapat dimengerti. Walau begitu, coba dan pilihlah makanan dengan sayur-sayuran atau less butter and oil (tentunya bergantung pada jenis makanan) agar tidak begitu menyimpang dari kebiasaan Anda makan sehat. Jadi ketika mencoba pizza di Italia, pastikan lebih banyak sayuran dan sedikit keju!

4. Konsumsi Minuman Zero-Calorie

Ketika sering kali Anda akan melakukan kecurangan pada makanan, hal  yang dapat Anda lakukan adalah menjaga keseimbangan diet Anda dengan tidak berlebihan sat minum. Coba dan konsumsi sedikit minuman soda dan ganti dengan jus dan air. Itu akan membantu Anda mengurangi setidaknya beberapa kalori dari konsumsi harian Anda.

5. Berbagi Makanan

Well, bukan untuk tebar pesona, tetapi untuk mengurangi ukuran porsi makan Anda! Jadi, ketika Anda ingin mencoba tiga jenis kue-kue yang berbeda, berbagilah dengan orang daripada mencoba semuanya dan tetap tidak menghabiskan semuanya sendiri. Dengan begitu, Anda tetap dapat mencoba dan tidak mengkonsumsi banyak kalori. Ini sangat tepat jika Anda ingin mencoba menu baru di tempat yang baru.

Simpanlah tips-tips sehat saat traveling sederhana ini dalam pikiran Anda ketika akan berlibur dan Anda akan kembali dengan lebih bahagia dan sehat. Baju kerja Anda akan tetap pas ketika kembali, dan tidak akan terlihat chubby dalam foto liburan! (Nadia Mardatilla Arif/magforwomen.com)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Video rekomendasi
Video lainnya


Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Pameran Flona 2023 Jadi Tempat Kenalkan Tanaman dan Hewan ke Anak

Pameran Flona 2023 Jadi Tempat Kenalkan Tanaman dan Hewan ke Anak

Travel Update
Tutup Sementara, Ketahui 6 Fakta Unik Patung Merlion Singapura

Tutup Sementara, Ketahui 6 Fakta Unik Patung Merlion Singapura

Jalan Jalan
Penutupan Bromo Akibat Kebakaran Tak Ganggu Kunjungan Wisata di Malang

Penutupan Bromo Akibat Kebakaran Tak Ganggu Kunjungan Wisata di Malang

Travel Update
5 Tips ke Pantai Senggigi Lombok, Sore tapi Jangan Kesorean

5 Tips ke Pantai Senggigi Lombok, Sore tapi Jangan Kesorean

Travel Tips
Pendakian Bukit Mongkrang Masih Tutup, meski Kebakaran Sudah Padam

Pendakian Bukit Mongkrang Masih Tutup, meski Kebakaran Sudah Padam

Travel Update
Wisata ke Flona 2023, Lihat Aneka Bunga Cantik dan Hewan Rp 50 Juta

Wisata ke Flona 2023, Lihat Aneka Bunga Cantik dan Hewan Rp 50 Juta

Jalan Jalan
Kebakaran di Bukit Mongkrang di Gunung Lawu Sudah Padam

Kebakaran di Bukit Mongkrang di Gunung Lawu Sudah Padam

Travel Update
Rute Bus Wisata Surabaya dan Jadwalnya 

Rute Bus Wisata Surabaya dan Jadwalnya 

Travel Tips
Cari Promo BCA tiket.com Travel Fair 2023, Dapat Tiket Pesawat ke Singapura Rp 400.000

Cari Promo BCA tiket.com Travel Fair 2023, Dapat Tiket Pesawat ke Singapura Rp 400.000

Travel Update
Turis China Disebut Takut ke Thailand Akibat Film dan Rumor di Internet

Turis China Disebut Takut ke Thailand Akibat Film dan Rumor di Internet

Travel Update
Harga Tiket Bus Wisata Surabaya dan Cara Pesannya 

Harga Tiket Bus Wisata Surabaya dan Cara Pesannya 

Travel Tips
Promo Hotel di BCA Tiket.com Travel Fair 2023, Bintang 4 mulai Rp 200.000

Promo Hotel di BCA Tiket.com Travel Fair 2023, Bintang 4 mulai Rp 200.000

Travel Update
Kota Tua di Surabaya Akan Dilengkapi Wisata Susur Sungai dan UMKM

Kota Tua di Surabaya Akan Dilengkapi Wisata Susur Sungai dan UMKM

Travel Update
Lebih dari 2 Juta Turis Asing ke Jepang pada Agustus, Mayoritas dari Korea

Lebih dari 2 Juta Turis Asing ke Jepang pada Agustus, Mayoritas dari Korea

Travel Update
Promo Tiket Pesawat di BCA Tiket.com Travel Fair 2023, ke Singapura PP Rp 1,3 Juta

Promo Tiket Pesawat di BCA Tiket.com Travel Fair 2023, ke Singapura PP Rp 1,3 Juta

Travel Update
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com