Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/12/2014, 22:07 WIB
SAAT menikmati perjalanan, kebiasaan makan sehat sering merusak segalanya. Karena akan ada keinginan untuk mencoba masakan-masakan baru dan berakhir dengan kompromi pada kesehatan. Ini beberapa tips untuk Anda agar tetap makan sehat ketika bepergian selama liburan!

1. Isi dengan Sarapan yang Baik

Banyak hotel yang memiliki menu sarapan yang sangat baik, di mana Anda akan dihadapkan dengan banyak pilihan, di buffet ataukah yang lain. Karena sarapan termasuk dalam fasilitas hotel, buatlah Anda makan sesuai yang Anda inginkan. Ambillah banyak jenis buah-buahan dan jus yang tersedia di sana, termasuk yang biasanya tidak Anda konsumsi. Sarapan dengan makanan berat akan lebih baik karena membuat Anda bertahan untuk beberapa jam dan akan membuat Anda mengurangi fast food bahkan sebelum Anda mencapai tujuan pertama Anda.

2. Siapkan Snack

Siapkan beberapa buah dan sandwich dari menu sarapan dan simpanlah. Snack ini akan menjadi penyelamat ketika Anda tidak menemukan restoran yang baik di sekitar, atau ketika di tempat Anda makanannya sangat mahal untuk sebuah dine-in biasa.

3. Pilih Makanan

Ketika berlibur, Anda ingin mencoba makanan lokal di tempat yang Anda kunjungi dan itu tentunya dapat dimengerti. Walau begitu, coba dan pilihlah makanan dengan sayur-sayuran atau less butter and oil (tentunya bergantung pada jenis makanan) agar tidak begitu menyimpang dari kebiasaan Anda makan sehat. Jadi ketika mencoba pizza di Italia, pastikan lebih banyak sayuran dan sedikit keju!

4. Konsumsi Minuman Zero-Calorie

Ketika sering kali Anda akan melakukan kecurangan pada makanan, hal  yang dapat Anda lakukan adalah menjaga keseimbangan diet Anda dengan tidak berlebihan sat minum. Coba dan konsumsi sedikit minuman soda dan ganti dengan jus dan air. Itu akan membantu Anda mengurangi setidaknya beberapa kalori dari konsumsi harian Anda.

5. Berbagi Makanan

Well, bukan untuk tebar pesona, tetapi untuk mengurangi ukuran porsi makan Anda! Jadi, ketika Anda ingin mencoba tiga jenis kue-kue yang berbeda, berbagilah dengan orang daripada mencoba semuanya dan tetap tidak menghabiskan semuanya sendiri. Dengan begitu, Anda tetap dapat mencoba dan tidak mengkonsumsi banyak kalori. Ini sangat tepat jika Anda ingin mencoba menu baru di tempat yang baru.

Simpanlah tips-tips sehat saat traveling sederhana ini dalam pikiran Anda ketika akan berlibur dan Anda akan kembali dengan lebih bahagia dan sehat. Baju kerja Anda akan tetap pas ketika kembali, dan tidak akan terlihat chubby dalam foto liburan! (Nadia Mardatilla Arif/magforwomen.com)

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Video rekomendasi
Video lainnya


Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Okupansi Hotel di Kota Malang Meningkat Meski Bromo Sempat Ditutup

Okupansi Hotel di Kota Malang Meningkat Meski Bromo Sempat Ditutup

Hotel Story
Mulai 14 Februari 2024, Pungutan Rp 150.000 untuk Turis Asing di Bali Resmi Berlaku

Mulai 14 Februari 2024, Pungutan Rp 150.000 untuk Turis Asing di Bali Resmi Berlaku

Travel Update
13 Tempat Wisata Kota Tua Jakarta yang Sarat Sejarah   

13 Tempat Wisata Kota Tua Jakarta yang Sarat Sejarah   

Jalan Jalan
Versi Terbaru M-Paspor, Mudah Pilih Kantor Imigrasi Jika Kuota Habis

Versi Terbaru M-Paspor, Mudah Pilih Kantor Imigrasi Jika Kuota Habis

Travel Update
Kereta Ekonomi New Generation KA Jayabaya Resmi Diluncurkan Hari Ini

Kereta Ekonomi New Generation KA Jayabaya Resmi Diluncurkan Hari Ini

Travel Update
5 Spot Foto di Lapangan Banteng Jakarta, Ada Amfiteater dan Monumen

5 Spot Foto di Lapangan Banteng Jakarta, Ada Amfiteater dan Monumen

Travel Tips
Rute dan Harga Terbaru Paket Jip Wisata Lava Tour Merapi

Rute dan Harga Terbaru Paket Jip Wisata Lava Tour Merapi

Travel Update
Harga Tiket Masuk dan Jam Buka Museum Petilasan Mbah Maridjan di Lereng Merapi

Harga Tiket Masuk dan Jam Buka Museum Petilasan Mbah Maridjan di Lereng Merapi

Travel Update
Pendakian Telomoyo via Arsal, Sekitar 2 Jam sampai Puncak

Pendakian Telomoyo via Arsal, Sekitar 2 Jam sampai Puncak

Jalan Jalan
8 Aktivitas di Lapangan Banteng, Bisa Lihat Air Mancur Menari

8 Aktivitas di Lapangan Banteng, Bisa Lihat Air Mancur Menari

Travel Tips
Wisata Sawah Sumber Gempong: Harga Tiket, Jam Buka, dan Aktivitas    

Wisata Sawah Sumber Gempong: Harga Tiket, Jam Buka, dan Aktivitas    

Jalan Jalan
Islandia Bakal Terapkan Pajak Turis untuk Alasan Lingkungan

Islandia Bakal Terapkan Pajak Turis untuk Alasan Lingkungan

Travel Update
Manfaatkan Momen Migrasi Ikan, Ada Kompetisi Pancing Tuna di Tanjung Lesung Banten

Manfaatkan Momen Migrasi Ikan, Ada Kompetisi Pancing Tuna di Tanjung Lesung Banten

Travel Update
Turis Asing ke Bali Bayar Rp 150.000, Dipastikan Tak Ada Penumpukan di Bandara

Turis Asing ke Bali Bayar Rp 150.000, Dipastikan Tak Ada Penumpukan di Bandara

Travel Update
Pendakian Gunung Penanggungan via Jolotundo, Lewati Candi-candi Peninggalan Masa Lalu

Pendakian Gunung Penanggungan via Jolotundo, Lewati Candi-candi Peninggalan Masa Lalu

Travel Tips
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com