Ngidam Cokelat Bukan Disebabkan Lemahnya Kontrol Diri

Karena itu, ditegaskan sekali lagi oleh penulis buku No Crave Diet ini, ngidam tidak ada hubungannya dengan kontrol diri yang lemah. Hal itu merupakan dorongan yang tak mungkin ditahan dari moda pertahanan tubuh. Tidak peduli betapa kuatnya niat Anda, Anda tidak akan sanggup mengontrol lagi dorongan yang kuat ini.

Meskipun begitu, dorongan untuk ngidam itu bisa saja dihentikan, hanya saja butuh waktu agak lama. Dr Kendall-Reed mengatakan bahwa kebiasaan yang sudah mendarahdaging seperti ini butuh 21 hari untuk dihentikan. Sebagai gantinya, ia menyarankan shopping untuk mengatasi keinginan ngemil ini.

"Shopping itu juga bisa sangat menyenangkan, dan dalam banyak kasus, bisa melepaskan dopamin atau serotonin," katanya. Beli saja majalah fashion atau cat kuku, karena menurut Kendall-reed kedua benda ini punya efek yang sama pada otak ketika mengonsumsi cake yang penuh lemak.

Nah, perlu diingat juga karena bulan ini bulan Piala Dunia, hati-hatilah agar tidak mengonsumsi terlalu banyak keripik, cokelat, atau minuman bersoda ukuran family sebagai teman menonton. Cara terbaik untuk menghentikan keinginan makan makanan berlemak tersebut adalah dengan menyimpan cemilan yang lebih sehat seperti buah-buahan.