Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Bagaimana Cara agar Tetap Dingin Selama Heatwave

Kompas.com - 06/05/2024, 19:04 WIB
Nuril Laili Azizah

Penulis

Sumber who

KOMPAS.com - Heatwave atau gelombang panas sedang melanda Asia Tenggara dan Asia Selatan, dilansir dari Kompas.com.

Meskipun Indonesia tidak berdampak langsung, untuk para wisatawan yang sedang berada di wilayah Asia seperti Thailand atau Vietnam bisa mengikuti tips berikut.

Simak bagaimana cara agar tetap dingin selama Heatwave, dikutip dari laman WHO, berikut selengkapnya.

Baca juga:

1. Melindungi diri dari heatwave

Saat malam pindah ke ruangan yang paling dingin di rumah atau penginapan.

Jika tidak memungkinkan untuk menjaga rumah tetap sejuk, habiskan dua sampai tiga jam sehari di tempat dingin seperti gedung ber-AC.

Hindari pergi ke luar selama waktu terpanas pada hari itu. Hindari juga aktivitas fisik yang berat jika harus melakukannya, ganti waktu di pagi hari pukul 04.00 sampai 07.00.

Pastikan tetap di tempat yang teduh. Jangan tinggalkan anak-anak dan hewan peliharaan di dalam kendaraan terparkir.

Baca juga: 5 Tips ke Museum iMuseum IMERI FKUI di Jakarta, Reservasi Dulu

2. Cara agar tubuh tetap dingin selama heatwave

Jaga tubuh agar tetap dingin dan terhidrasi dengan mandi air dingin atau mandi selama gelombang panas.

Kamu bisa juga menggunakan cold packs dan wraps, handuk, spons, dan merendam kaki untuk tetap dingin.

Gunakan pakaian ringan dan longgar dari bahan alami. Jika haru bepergian ke luar, kenakan topi yang lebar dan kacamata hitam.

Selain itu, pasang seprai dengan bahan tipis dan tanpa bantal untuk menghindari akumulasi panas.

Minumlah secara teratur, tetapi hindari alkohol dan terlalu banyak kafein dan gula. Makan makanan porsi kecil dan makan lebih sering. Hindari makanan yang tinggi protein.

Baca juga: 7 Tips Belanja Saat Liburan biar Meninggalkan Kesan

3. Jika merasa tidak badan selama heatwave

Jika merasa pusing, lemah, cemas, atau sangat haus dan sakit kepala selama gelombang panas, cara terbaik adalah pindah ke tempat dingin sesegera mungkin dan ukur suhu tubuh.

Minum air atau jus buah untuk rehidrasi.

Baca juga:

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Museum Kebangkitan Nasional, Saksi Bisu Semangat Pelajar STOVIA

Museum Kebangkitan Nasional, Saksi Bisu Semangat Pelajar STOVIA

Travel Update
World Water Forum 2024 Diharapkan Dorong Percepatan Target Wisatawan 2024

World Water Forum 2024 Diharapkan Dorong Percepatan Target Wisatawan 2024

Travel Update
Tebing di Bali Dikeruk untuk Bangun Hotel, Sandiaga: Dihentikan Sementara

Tebing di Bali Dikeruk untuk Bangun Hotel, Sandiaga: Dihentikan Sementara

Travel Update
Garuda Indonesia dan Singapore Airlines Kerja Sama untuk Program Frequent Flyer

Garuda Indonesia dan Singapore Airlines Kerja Sama untuk Program Frequent Flyer

Travel Update
5 Alasan Pantai Sanglen di Gunungkidul Wajib Dikunjungi

5 Alasan Pantai Sanglen di Gunungkidul Wajib Dikunjungi

Jalan Jalan
Pantai Lakey, Surga Wisata Terbengkalai di Kabupaten Dompu

Pantai Lakey, Surga Wisata Terbengkalai di Kabupaten Dompu

Travel Update
Bali yang Pas untuk Pencinta Liburan Slow Travel

Bali yang Pas untuk Pencinta Liburan Slow Travel

Travel Tips
Turis Asing Beri Ulasan Negatif Palsu ke Restoran di Thailand, Berakhir Ditangkap

Turis Asing Beri Ulasan Negatif Palsu ke Restoran di Thailand, Berakhir Ditangkap

Travel Update
19 Larangan dalam Pendakian Gunung Lawu via Cemara Kandang, Patuhi demi Keselamatan

19 Larangan dalam Pendakian Gunung Lawu via Cemara Kandang, Patuhi demi Keselamatan

Travel Update
Harga Tiket Camping di Silancur Highland, Alternatif Penginapan Murah

Harga Tiket Camping di Silancur Highland, Alternatif Penginapan Murah

Travel Update
Harga Tiket dan Jam Buka Terkini Silancur Highland di Magelang

Harga Tiket dan Jam Buka Terkini Silancur Highland di Magelang

Travel Update
Awas Celaka! Ini Larangan di Waterpark...

Awas Celaka! Ini Larangan di Waterpark...

Travel Tips
BOB Downhill 2024, Perpaduan Adrenalin dan Pesona Borobudur Highland

BOB Downhill 2024, Perpaduan Adrenalin dan Pesona Borobudur Highland

Travel Update
Terraz Waterpark Tanjung Batu: Harga Tiket, Lokasi, dan Jam Buka

Terraz Waterpark Tanjung Batu: Harga Tiket, Lokasi, dan Jam Buka

Jalan Jalan
Amanah Borneo Park di Banjarbaru, Punya Wahana Seru untuk Anak-anak

Amanah Borneo Park di Banjarbaru, Punya Wahana Seru untuk Anak-anak

Jalan Jalan
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com