6 Tips bila Keracunan Makanan Saat "Traveling", Istirahat

KOMPAS.com - Mencoba berbagai makanan jadi salah satu kegiatan wajib saat jalan-jalan. Selain menjelajahi aneka tempat wisata, kulineran juga tidak boleh dilewatkan.

Namun, menjaga kesehatan dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi adalah hal yang penting, bahkan saat melancong. Tujuannya agar jangan sampai keracunan makanan. 

Baca juga: 11 Rekomendasi Makanan untuk Panas Dalam dan Sakit Tenggorokan

Berikut beberapa hal yang sebaiknya dilakukan bila keracunan makanan saat tengah berwisata, dilansir dari Huffington Post, Selasa (20/2/2024):

Tips jika keracunan makanan saat traveling

1. Tetap terhidrasi

Shutterstock Minum air putih setelah makan buah.

Utamakan selalu minum air putih jika merasakan gejala keracunan makanan. Jika tersedia, cobalah minum minuman yang kaya akan elektrolit.

Adapun elektrolit merupakan mineral penting untuk keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot.

Baca juga:

• Cara Atasi Sakit Kepala Saat Menyelam Akibat Tekanan
• 3 Tips Kurangi Sakit Punggung dan Leher Saat Naik Pesawat

2. Makan makanan hambar

Makan makanan hambar sampai gejala keracunan yang dirasa hilang. Jika diperlukan, makan dalam porsi kecil saja untuk menambah energi.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

3. Beristirahat

PEXELS/MIRIAM ALKNSO Ilustrasi tidur.

Jangan memaksakan diri untuk tetap lanjut berwisata jika gejala keracunan sudah terasa.

Berilah waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat, misalnya di akomodasi yang sudah dipesan.

4. Selalu awasi gejala keracunan

Gejala keracunan makanan bisa bermacam-macam, tergantung sumber infeksinya.

Umumnya keracunan makanan akan mengakibatkan kram perut, mual, muntah, diare, kekurangan energi, demam, dan hilangnya nafsu makan.

Dalam kondisi tertentu, gunakanlah obat yang mudah ditemukan di apotek. Obat tersebut bisa membantu meringankan gejala keracunan. 

Baca juga:

• 13 Tips Traveling Aman ke Tempat Baru, Riset dan Bawa Perlengkapan
• 4 Tips Mencegah Badan Pegal dan Sakit Punggung Saat Berkemah

5. Periksa ke dokter

SHUTTERSTOCK Ilustrasi rumah sakit.

Jika merasa gejala keracunan makanan semakin memburuk, ada baiknya untuk segera mencari pertolongan ke tenaga medis terdekat.

Apabila berada di luar negeri, kamu bisa meminta bantuan resepsionis hotel yang kamu inapi. Selain itu, carilah bantuan dari polisi terdekat agar diarahkan menuju rumah sakit.

6. Buat daftar 

Hal ini dilakukan sebelum dan saat bepergian guna mengantisipasi bila hal buruk terjadi.

Saat melancong, jangan lupa membawa obat-obatan pribadi dan buatlah daftar fasilitas perawatan dengan reputasi baik. Langkah ini mencegah kamu panik dan kebingungan jika keracunan makanan nantinya. 

Baca juga: 7 Tips Traveling Aman Saat Puasa, Buat Daftar Perjalanan

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)