Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Salin Artikel

5 Cara Tingkatkan Semangat Usai Liburan Panjang

JAKARTA, KOMPAS.com - Liburan punya efek yang baik untuk tubuh dan pikiran. Namun beda hal ketika liburan panjang, lantas harus kembali bekerja dan kembali ke rutinitas sehari-hari. Inilah yang banyak dirasakan oleh para pekerja pascalibur Lebaran 2019 yang cukup panjang.

Istilah kehilangan semangat setelah liburan panjang disebut juga sebagai post vacation blues, alias galau setelah liburan. Untuk kembali beresemangat dan meningkatkan produktivitas kerja, ada beberapa hal yang dapat dilakukan. Seperti berikut ini:

1. Rencanakan liburan berikutnya

Terdengar tak wajar, pulang liburan lantas sudah merencanakan liburan berikutnya. Nyatanya dalam dunia psikologi ini disebut efek Zeigarnik. Manusia cenderung mengingat tugas yang belum selesai lebih jelas ketimbang tugas yang sudah selesai.

Dengan kata lain merencanakan liburan berikutnya dapat membebaskan beban pikiran dan lebih bersungguh-sungguh untuk membuat liburan berikutnya jadi kenyataan. Efek samping dari pikiran yang jernih ini bermanfaat untuk pekerjaan dan aktivitas lain.

2. Bersyukur

Tanamakan di pikiran bahwa kamu adalah orang yang beruntung dapat menikmati liburan panjang dan berkumpul bersama keluarga. Tidak semua orang dapat menikmati libur Lebaran panjang dan berkumpul bersama keluarga lengkap.

Sebuah kutipand ari Journal of Personality and Social Psychology bertuliskan, "Sebuah kesadaran yang fokus akan rasa bersyukur memiliki manfaat emosional dan intrapersonal,"

3. Unggah foto liburan ke medsos

Penulis buku "The Anxious Traveler", Rita Anya Nara justru menyarankan untuk mengunggah foto liburan kamu setelah selesai liburan, bukan saat liburan. Mengingat menunggah foto saat liburan justru menggangu waktu liburan.

Beda hal ketika selesai libuan, kembali ke rutinitas kemudian menunggah foto liburan. Hal ini dapat memberi efek yang baik, mengurangi galau pasca liburan.

4. Makan makanan yang sama saat liburan

Penelitian membuktikan bahwa rasa makanan dapat membawa seseorang untuk bernostalgia kembali ke masa kecil. Memakan makanan yang sama saat liburan dapat membangkitkan memori kegembiraan saat berlibur.

5. Bersihkan rumah

Membersihkan rumah atau lemari dapat memberi motivasi dan mengurangi stres keseharian, Conalah metode Kondo dari Marie Kondo. Ruang fisik ternyata baik untuk mental kamu.

https://travel.kompas.com/read/2019/06/12/070900227/5-cara-tingkatkan-semangat-usai-liburan-panjang

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+