Apa Itu Jet Lag? Tips Seputar Gejala dan Atasi Jet Lag

Dampak jet lag

Enrico mengatakan, seseorang akan mengalami jet lag dan memiliki rentan waktu yang berbeda-beda tergantung dengan zona waktunya.

Jika seseorang melewati satu zona waktu, mereka cenderung akan mengalami jet lag selama satu hingga dua hari. Namun apabila sudah melewati beberapa zona waktu yang berbeda, mereka cenderung akan mengalami jet lag selama tiga hingga lima hari lamanya.

Ketika seseorang pergi ke suatu tempat yang memiliki zona waktu yang berbeda, maka tubuh mereka perlu menyesuaikan diri perbedaan jam tersebut.

Enrico mengatakan, tubuh manusia memiliki jam biologis yaitu ritme sirkadian yang membuat manusia bisa terjaga di siang hari dan tertidur di malam hari.

Baca juga: 9 Cara Alami Atasi Jet Lag

Oleh karena itu, ketika seseorang pergi ke tempat dengan zona waktu berbeda, tentunya jam biologis harus melewati masa adaptasi yang dapat membuat seseorang terganggu waktu tidurnya.

“Sebenarnya ini hanyalah gangguan tidur saja. Tapi kalau terjadi berlarut-larut, mereka harus mencari bantuan profesional. Jet lag bisa menyebabkan kebingungan dan kehilangan konsentrasi,” kata Enrico.

Enrico juga kembali memaparkan bahwa jet lag bisa memengaruhi perasaan seseorang dan bisa membuat mereka cemas. Bahkan, seseorang juga bisa mengalami gangguan pencernaan, pusing, malas, dan murung.