Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kiat Relaksasi di Perjalanan
Relaksasi dengan beryoga di pantai.
KOMPAS.com - Lelah sering kali menyerang pemudik di perjalanan. Untuk mengurangi rasa capai tersebut, fisioterapis Endah Sri Rejeki, SStFt. MFis, memberi tips gerakan relaksasi yang mudah dilakukan di sela perjalanan. Gerakan ini bisa dilakukan di mobil atau bus dalam posisi duduk.
- Lengan diluruskan ke depan, luruskan jari
- Menggenggam selama 3 detik kemudian membuka jari. Ulangi 5 kali
- Tengok kanan-kiri dan tunduk-menghadap ke atas masing-masing 3 detik. Ulangi 5 kali.
- Putar bahu ke depan dan belakang masing-masing 3 detik. Ulangi 5 kali.
- Putar pinggang ke kanan dan kiri perlahan. Ulangi 5 kali.
- Lemaskan ujung kaki dengan cara menaikturunkan jari selama 3 detik. Ulangi 5kali
- Tarik lutut hingga mendekati perut selama 3 detik. Ulangi 5 kali.
Selamat mencoba! (Ade Lukmono/Rika Irawati)
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Video rekomendasi
Video lainnya
Rekomendasi untuk anda
Terkini Lainnya
Jalan Jalan
06/05/2024, 22:03 WIB
Travel Update
06/05/2024, 21:33 WIB
Travel Update
06/05/2024, 20:00 WIB
Travel Update
06/05/2024, 19:05 WIB
Jalan Jalan
06/05/2024, 16:04 WIB
Travel Tips
06/05/2024, 15:11 WIB
Travel Update
06/05/2024, 09:15 WIB
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Terpopuler
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Now Trending
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
