6 Tips Liburan supaya Lebih Santai dan Tenang di Hati

KOMPAS.com - Liburan salah satu hal yang dinanti-nantikan untuk bersantai dan melepaskan diri dari tekanan rutinitas harian.

Liburan sering kali menjadi faktor yang membuatnya menjadi lebih stres, dan melelahkan karena tidak berjalan sesuai rencana.

Simak tips liburan agar lebih santai dan tidak stres selama perjalanan, seperti laman HuffPost berikut.

1. Siapkan rencana liburan lebih awal

Membuat perencanaan liburan lebih awal, menjadi langkah yang tepat untuk mengetahui gambaran dan tujuan yang diinginkan.

Dengan membuat perencanaan, akan lebih mudah mengetahui langkah-langkah kedepannya.

Selain itu, merencanakan perjalanan akan mengurangi rasa cemas, serta merasa lebih tenang dan siap menghadapi situasi apapun selama perjalanan, karena sudah mempunyai perencanaan.

2. Luangkan waktu untuk istirahat

Ketika kamu merencanakan perjalanan, penting untuk memikirkan semua hal yang ingin kamu lakukan.

Jika kamu bepergian untuk acara terorganisir, luangkan waktu sebelum atau sesudahnya untuk beristirahat dengan santai.

Lakukan sesuatu yang membuat kamu lebih senang, seperti berjalan-jalan di luar ruangan atau menikmati minuman favorit kamu di kafe setempat.

3. Latihlah kesadaran penuh (mindfulness)

Terdapat banyak cara untuk melatih kesadaran, seperti melakukan pernapasan, mencatat perasaan, dan melakukan meditasi pada diri sendiri.

Kamu bisa memilih cara tersebut untuk melatih kesadaran dengan berlatih secara teratur agar pikiran, perasaan, dan tubuh kamu lebih tenang.

Selama perjalanan, kamu mungkin akan menghabiskan banyak waktu di jalan daripada melakukan liburan yang direncanakan.

Meskipun hal ini mungkin membuat kamu stres, buatlah ini sebagai kesempatan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dan menghibur diri.

Kamu bisa melakukan aktivitas yang kamu sukai saat perjalanan, seperti membaca buku atau novel, menonton film, menggambar dan mendengarkan lagu.

5. Tetap terhidrasi saat liburan

Kamu mungkin mudah lupa untuk minum saat melakukan kegiatan sepanjang hari, terutama saat musim dingin.

Pastikan kamu meminum air saat melakukan perjalanan liburan, agar tubuh menjadi lebih berenergi dan meningkatkan suasana hati.

6. Tidur yang cukup

Jika perjalanan liburan kamu sudah cukup lelah, luangkanlah waktu untuk beristirahat atau tidur setidaknya tujuh jam.

Istirahat yang cukup sangat penting untuk mengatur stres dan menjaga keseimbangan kesehatan mental dan fisik.