Langkah Pertolongan Saat Kaki Kram Tiba-tiba Ketika Berenang, Minta Tolong Orang Lain

Kompas.com - 11/06/2022, 12:01 WIB

KOMPAS.com - Ketika berenang, seseorang bisa saja secara tiba-tiba mengalami kaki kram, sehingga membahayakan karena bisa menyebabkan tenggelam.

Itu karena seseorang perlu menggerakkan kaki agar tubuh bisa mengapung. Jika kaki tiba-tiba tidak bisa digerakkan karena kram, tubuh bisa tenggelam.

Ketua Umum Gopala Valentara PMPA Fakultas Hukum (FH) Universitas Sebelas Maret (UNS) Toif Fadzoli menyebutkan bahwa ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kram saat berenang di sungai.

1. Minta tolong orang lain

Perlu diingat, seseorang perlu menyelamatkan diri terlebih dahulu saat mengalami kram ketika berenang.

Baca juga: 3 Tips Sederhana Cegah Kram Saat Berenang di Sungai

Beberapa cara bisa dilakukan, salah satunya adalah meminta bantuan kepada rekan atau orang lain yang berada di sekitar sungai atau kolam untuk membawa ke tepian.

Oleh karena itu, sebenarnya penting mengajak teman berenang. Selain agar liburan makin asyik, kamu bisa saling bantu dengan teman jika ada masalah.

Baru setelah sudah sampai ke daratan, bisa memulai langkah-langkah mengatasi kram, dengan cara berikut ini.

2. Luruskan dan meregangkan kaki kram

Pertolongan pertama adalah dengan meluruskan dan meregangkan bagian tubuh yang kram tersebut.

IlustrasiShutterstock Ilustrasi

"Lalu mulai gerakkan secara perlahan, apabila merasa kurang enak bisa menggerakkannya sendiri tanpa bantuan orang lain," ujar Toif saat dihubungi Kompas.com pada Kamis (9/6/2022). 

Baca juga: 6 Tips Aman Berenang di Sungai, Bisa Bawa Benda-benda Ini

Melakukan peregangan sangat berguna untuk melemaskan otot-otot yang tadinya terasa kram dan kaku.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengapa Pendakian Gunung Gede Pangrango Tutup Saat 17 Agustus?

Mengapa Pendakian Gunung Gede Pangrango Tutup Saat 17 Agustus?

Travel Update
Wisata Sejarah Bakal Hadir di Kota Malang, Pemkot Siapkan Penataan Kawasan Kayutangan

Wisata Sejarah Bakal Hadir di Kota Malang, Pemkot Siapkan Penataan Kawasan Kayutangan

Travel Update
Mal hingga Sungai Han, Lokasi Terdampak Banjir di Korea Selatan

Mal hingga Sungai Han, Lokasi Terdampak Banjir di Korea Selatan

Travel Update
3 Fakta Terminal Kijing Pelabuhan Pontianak yang Baru Diresmikan Jokowi

3 Fakta Terminal Kijing Pelabuhan Pontianak yang Baru Diresmikan Jokowi

Travel Update
5 Tips Keliling Ngarai Sianok di Sumatera Barat Naik Jip Offroad

5 Tips Keliling Ngarai Sianok di Sumatera Barat Naik Jip Offroad

Travel Tips
Berwisata ke Bantul Saat Bulan Suro, Ada Banyak Event Budaya

Berwisata ke Bantul Saat Bulan Suro, Ada Banyak Event Budaya

Travel Update
Festival Golo Koe di Labuan Bajo, Momentum Tingkatkan Kualitas UMKM Lokal

Festival Golo Koe di Labuan Bajo, Momentum Tingkatkan Kualitas UMKM Lokal

Travel Update
Kebun 123, Wisata Tanaman Hias di Kabupaten Malang yang Instagramable

Kebun 123, Wisata Tanaman Hias di Kabupaten Malang yang Instagramable

Jalan Jalan
Sanur Bali Bakal Jadi KEK Kesehatan dan Pusat Wisata Medis

Sanur Bali Bakal Jadi KEK Kesehatan dan Pusat Wisata Medis

Travel Update
Pop Art Jakarta 2022 Digelar Mulai 12 Agustus, Ini Cara Pesan Tiketnya

Pop Art Jakarta 2022 Digelar Mulai 12 Agustus, Ini Cara Pesan Tiketnya

Travel Update
HUT Ke-77 RI, Upacara 17 Agustus Akan Digelar di Puncak Gunung Talang

HUT Ke-77 RI, Upacara 17 Agustus Akan Digelar di Puncak Gunung Talang

Travel Update
Jelajahi Ngarai Sianok Sumatera Barat dengan Naik Jip Off-Road

Jelajahi Ngarai Sianok Sumatera Barat dengan Naik Jip Off-Road

Jalan Jalan
Jalan ke Taman Dinosaurus Potorono, Wisata Anak Yogyakarta yang Gratis

Jalan ke Taman Dinosaurus Potorono, Wisata Anak Yogyakarta yang Gratis

Jalan Jalan
Kemenparekraf Siapkan Pola Perjalanan untuk Wisatawan ke TN Komodo

Kemenparekraf Siapkan Pola Perjalanan untuk Wisatawan ke TN Komodo

Travel Update
Tips Berkunjung ke Sawah Segar Sentul Bogor, Naik Kendaraan Pribadi

Tips Berkunjung ke Sawah Segar Sentul Bogor, Naik Kendaraan Pribadi

Travel Tips
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.