6 Tips Tidur di Pesawat Jarak Jauh, Pastikan Nyaman dan Nyenyak

KOMPAS.com - Semua orang ingin mempunyai tidur berkualitas meskipun berada dalam perjalanan seperti naik pesawat.

Mencoba tidur beberapa jam bahkan bukan jam tidur malam, istirahat sejenak adalah kunci untuk menikmati liburan yang lebih baik.

Berbagai cara berikut dapat memberikan kenyamanan untuk tidur sebentar di perjalanan panjang menuju lokasi liburan.

Simak tips tidur di pesawat jarak jauh dengan nyaman dan nyenyak, dikutip dari laman Cntraveler.

Mungkin beberapa orang menghindari makan di pesawat jika malam hari di zona waktu baru.

Sebuah studi menemukan bahwa makan sesuai dengan zona waktu saat penerbangan dapat mempercepat penyesuaian.

2. Buat amenity kit tidur 

Melakukan sedikit upaya ekstra untuk meningkatkan pengalaman dalam penerbangan akan membuat penerbangan berkualitas.

Salah satunya membuat sendiri kebutuhan tidur yang mudah diakses sekaligus membuat kursi kelas ekonomi lebih nyaman.

Amenity kit tidur di pesawat bisa terdiri dari earplug atau headphone peredam bising dan masker mata.

Atau bisa membawa earplanes yang membantu mengatur tekanan kabin dan mengurangi potensi sakit telinga. Kamu bisa mendengarkan musik yang menenangkan.

3. Perhatikan apa yang kamu minum

Mungkin kamu tergoda untuk minum kafein untuk menghabiskan waktu saat berada di pesawat.

Menghindari minum kafein akan membantu kamu lebih mudah tertidur ketika lampu mulai dipadamkan.

Lebih baik minum teh herbal untuk mendapatkan efek menenangkan dan tidur lebih nyenyak di pesawat.

4. Jangan takut untuk merasa nyaman

Berpakaian dengan nyaman selama penerbangan dan menikmati sepanjang perjalanan. Kamu tidak boleh merasa buruk karena hal tersebut selama tidak mengganggu penumpang lain.

Sebaiknya melepas sepatu dan menggantinya dengan sandal yang nyaman dan memakai kaos kaki kompresi hangat dapat dilakukan agar tidur bisa nyenyak.

Jika kamu memutuskan menutup mata dengan masker coba untuk mengoptimalkan lingkungan tidur dengan tenang, gelap, dan sejuk, hal ini akan menjadikan tidur nyenyak.

Pastikan memakai jaket untuk melindungi dari dingin.

5. Pilih kursi

Memilih kursi yang tepat menjadi kunci mendapatkan kenyamanan saat tidur di pesawat. Kamu bisa ambil kursi dekat jendela karena bisa bersandar.

6. Jangan lupa bantal leher

Bantal leher bisa menjadi peralatan yang wajib dibawa saat liburan dan melakukan perjalanan. Bantal leher membuat kualitas tidur terjamin dan menjaga leher dan punggung tidak sakit.