Konsumsi Makanan Ini Mencegah "Jetlag"

Apalagi jika tujuan yang ditempuh merupakan jarak jauh (long haul), kondisi fisik sangat memengaruhi kenyamanan selama di dalam pesawat.

Sindrom jetlag, seperti perut kembung dan mual, sangat lumrah terjadi saat perjalanan menggunakan pesawat. Maka dari itu, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi makanan sebelum pesawat lepas landas.

Singapore Airlines dalam laman yang ditayangkan oleh news.com.au merilis panduan untuk mencegah jetlag dan mabuk perjalanan saat sedang berada di dalam pesawat.

Adapun pihak maskapai merekomendasikan untuk membawa makanan dengan bahan yang digoreng untuk memperlambat pencernaan, makanan ringan dengan rasa asin, dan minuman bersoda sebelum perjalanan.

Selain itu, teh hijau juga baik dikonsumsi untuk mencegah kembung dalam perut yang sering kali menjadi masalah saat penerbangan. Makanan lain yang disarankan adalah pisang, bawang merah, bawang putih, dan buah beri.

Sedangkan untuk menjaga pikiran tetap nyaman saat terbang, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang terbuat dari biji-bijian atau sereal yang banyak mengandung vitamin B.

Sementara itu, sebagai pencegahan mabuk dalam perjalanan, Anda juga bisa mempersiapkan minuman hangat terbuat dari jahe untuk diminum selama dalam perjalanan.

Tak ketinggalan, jangan lupa pula untuk mengonsumsi air yang cukup. Sebab, jika Anda mengalami dehidrasi saat sedang berada dalam perjalanan bisa menyebabkan sakit kepala, stres, dan perasaan tidak tenang.