Usai Liburan Malah Tidak Produktif di Kantor? Simak Cara Atasi "Post Vacation Blues"

The National Sleep Foundation merekomendasikan, orang dewasa antara usia 26-64 tahun tidur antara 7-9 jam per malam.

Hindari lembur

Lembur adalah salah satu hal yang wajib dihindari saat mengalami post vacation blues. Gunakanlah waktu kerja Anda sebaik-baiknya, jangan sampai Anda larut dalam pekerjaan terlalu lama.

Selesaikanlah hal-hal yang tercecer keesokan harinya, jika Anda memang tidak sempat mengerjakannya. Lembur akan memperparah post vacation blues, bahkan tak jarang, membuat penderitanya depresi.

Rencanakan perjalanan selanjutnya 

Di sela-sela jam istirahat, cobalah buka kalender dan perhatikan jadwal libur tahun ini hingga tahun depan. Coba rencanakan perjalanan selanjutnya, mungkin ke destinasi incaran Anda.

Mulailah mencari penginapan, tiket pesawat, dan membuat itinerary kasar untuk perjalanan Anda selanjutnya. Hal ini akan membawa semangat baru meski Anda berada dalam kubikel kantor.

Jika hal tersebut dirasa mustahil, cobalah rencanakan perjalanan dekat di akhir pekan ini. Mungkin Anda bisa berkeliling kota, berwisata kuliner, atau menyambangi kota-kota terdekat. Ajaklah teman atau keluarga agar libur akhir pekan Anda berkesan.