Sedih Usai Libur Panjang Tahun Baru, Ini 6 Cara Mengatasinya

KOMPAS.com – Periode libur panjang, seperti libur tahun baru, memang biasanya dinanti banyak orang.

Namun setelah menikmati libur panjang, bisa jadi seseorang malah jadi bersedih saat kembali bekerja.

Hal ini dinamakan post holiday blues yang memang akan dialami sebagian orang setelah pulang libur panjang.

Cara mengatasi post holiday blues

Berikut ini Kompas.com rangkum 6 cara mengatasi kesedihan post holiday blues, dilansir dari Antara, Kamis (5/1/2023):

1. Jadwalkan rutinitas seperti sebelum liburan

Seseorang bakal lebih berisiko merasa sedih setelah pulang dari libur panjang, jika tidak ada sesuatu yang dikerjakan atau merasa hampa.

Baca juga: Daftar 10 Maskapai Penerbangan Paling Tepat Waktu di Dunia 2022

Oleh karena itu, kamu bisa mulai menjadwalkan atau membuat rencana untuk dilakukan setelah liburan.

 

 

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kompas Travel (@kompas.travel)

Menurut Psikolog Klinis Nicole Hollingshead, merencanakan sesuatu untuk dilakukan setelah pulang berlibur bisa membantu kamu mempertahankan momen bahagia setelah liburan.

2. Bertemu teman atau keluarga

Perasaan hampa atau sedih usai liburan bisa diatasi dengan menemui teman atau keluarga, sehingga kamu merasa tidak sendirian lagi.

Baca juga: Bikin Paspor dalam Sehari, Simak Caranya Berikut Ini

“Berbagi dengan seseorang dapat meghilangkan rangkaian perasaan sendirian di dalamnya,” tutur Psikolog Klinis di New York City Naomi Torres-Mackie.

3. Olahraga

Berolahraga secara teratur ternyata bermanfaat untuk mengurangi gejala merasa sedih usai liburan.

Shutterstock/Giuseppe Elio Cammarata Ilustrasi olahraga mengecilkan perut buncit, lari di bukit termasuk salah satu jenis olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit.

Olahraga pun akan makin menyenangkan bila dilakukan bersama teman atau keluarga, sehingga aktivitas ini makin menyenangkan 

4. Tidur cukup

Sedih usai liburan bisa disebabkan oleh rasa lelah dan kurang istirahat karena ingin memaksimalkan liburan.

Baca juga: 5 Tips Tidur Nyenyak di Gunung, Jangan Malas

Oleh karena itu, tidur cukup penting untuk mengembalikan kondisi fisik dan mental agar fit lagi.

5. Makan makanan bergizi

Selain tidur, mengembalikan kondisi fisik dan mental bisa dilakukan dengan makan makanan bergizi.

pixabay.com Ilustrasi makanan sehat

Itu karena bisa jadi saat liburan kamu menyantap kuliner yang berlemak atau kurang sehat, sehingga menurunkan kondisi fisik.

6. Coba sesuatu yang baru

Sepulangnya dari liburan, kamu bisa menjajal melakukan hal-hal baru untuk menjaga momentum agar merasa lebih baik.

Baca juga: Sulit Tidur Saat Menginap di Hotel? Pahami Alasan Ilmiah dan Solusinya

Beberapa hal baru yang bisa dicoba, antara lain bersilaturahim ke rumah kawan lama, atau menjajal kuliner baru.