6 Tips Tidur Nyenyak di Pesawat yang Bisa Dicoba

KOMPAS.com - Tidur merupakan salah satu cara untuk menghabiskan waktu selama berada di pesawat udara.

Kendati demikian, beberapa orang mungkin merasa kesulitan untuk tidur nyenyak di dalam pesawat karena beragam hal. Beberapa di antaranya adalah suhu udara yang terlalu dingin, tempat yang terbatas, dan suara bising dari penumpang lain. 

Berikut enam tips agar dapat tidur nyenyak di dalam pesawat, seperti dikutip dari Readers' Digest:

1. Pilih kursi dekat jendela

Kursi di dekat jendela disebut sebagai tempat terbaik agar bisa tidur nyenyak. Sisi jendela bisa dijadikan sebagai sandaran kepala, dengan atau tanpa bantal.

Selain itu, kamu tidak akan terganggu oleh penumpang lain yang keluar masuk tempat duduknya. 

2. Gunakan penutup mata yang nyaman

Memakai penutup mata merupakan salah satu cara bagi penumpang yang ingin tidur dengan nyaman di pesawat. 

Belilah penutup mata yang berkualitas dan nyaman. Penutup mata yang baik akan lebih efektif dalam menghalangi cahaya dan membuat tidurmu lebih berkualitas.

3. Makan makanan ringan

Sebelum naik pesawat, ada baiknya untuk mengisi perut dengan makanan ringan terlebih dahulu. 

Hal ini bertujuan supaya kamu tidak terganggu oleh perut yang lapar, sehingga bisa tidur dengan nyaman.

Sebelumnya Kompas.com melaporkan, Minggu (30/5/2021), ada sembilan jenis makanan yang sebaiknya dihindari sebelum naik pesawat. Gorengan, misalnya, dapat menimbulkan kembung di perut. 

4. Pakai kaus kaki

Mungkin sebagian orang merasa tidak nyaman untuk memakai kaus kaki saat tidur.

Namun, kaus kaki berguna untuk menjaga agar kaki tetap hangat sepanjang penerbangan.  

5. Kencangkan sabuk pengaman di atas selimut

Penumpang yang ingin tidur dengan nyenyak di pesawat dianjurkan untuk mengencangkan sabuk pengaman di atas selimut.

Tindakan ini bertujuan agar pramugari bisa melihat bahwa kamu telah mengenakan sabuk pengaman dengan baik, sehingga tidak akan membangunkanmu di tengah perjalanan. 

6. Gunakan headphone berkualitas

Jika tidak tahan dengan dengkuran penumpang di sebelahmu, sementara kamu sungkan menegurnya, maka gunakanlah headphone yang berkualitas untuk menghalau suara-suara tersebut.

Headphone yang berkualitas juga akan membuat daun telingamu tetap terasa nyaman.