Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sedih Usai Libur Panjang Tahun Baru, Ini 6 Cara Mengatasinya

Kompas.com - 06/01/2023, 08:31 WIB
Anggara Wikan Prasetya

Penulis

Sumber Antara

KOMPAS.com – Periode libur panjang, seperti libur tahun baru, memang biasanya dinanti banyak orang.

Namun setelah menikmati libur panjang, bisa jadi seseorang malah jadi bersedih saat kembali bekerja.

Hal ini dinamakan post holiday blues yang memang akan dialami sebagian orang setelah pulang libur panjang.

Cara mengatasi post holiday blues

Berikut ini Kompas.com rangkum 6 cara mengatasi kesedihan post holiday blues, dilansir dari Antara, Kamis (5/1/2023):

1. Jadwalkan rutinitas seperti sebelum liburan

Seseorang bakal lebih berisiko merasa sedih setelah pulang dari libur panjang, jika tidak ada sesuatu yang dikerjakan atau merasa hampa.

Baca juga: Daftar 10 Maskapai Penerbangan Paling Tepat Waktu di Dunia 2022

Oleh karena itu, kamu bisa mulai menjadwalkan atau membuat rencana untuk dilakukan setelah liburan.

 
 
 
 
 
Lihat postingan ini di Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kompas Travel (@kompas.travel)

Menurut Psikolog Klinis Nicole Hollingshead, merencanakan sesuatu untuk dilakukan setelah pulang berlibur bisa membantu kamu mempertahankan momen bahagia setelah liburan.

2. Bertemu teman atau keluarga

Perasaan hampa atau sedih usai liburan bisa diatasi dengan menemui teman atau keluarga, sehingga kamu merasa tidak sendirian lagi.

Baca juga: Bikin Paspor dalam Sehari, Simak Caranya Berikut Ini

“Berbagi dengan seseorang dapat meghilangkan rangkaian perasaan sendirian di dalamnya,” tutur Psikolog Klinis di New York City Naomi Torres-Mackie.

3. Olahraga

Berolahraga secara teratur ternyata bermanfaat untuk mengurangi gejala merasa sedih usai liburan.

Ilustrasi olahraga mengecilkan perut buncit, lari di bukit termasuk salah satu jenis olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit. Shutterstock/Giuseppe Elio Cammarata Ilustrasi olahraga mengecilkan perut buncit, lari di bukit termasuk salah satu jenis olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit.

Olahraga pun akan makin menyenangkan bila dilakukan bersama teman atau keluarga, sehingga aktivitas ini makin menyenangkan 

4. Tidur cukup

Sedih usai liburan bisa disebabkan oleh rasa lelah dan kurang istirahat karena ingin memaksimalkan liburan.

Baca juga: 5 Tips Tidur Nyenyak di Gunung, Jangan Malas

Oleh karena itu, tidur cukup penting untuk mengembalikan kondisi fisik dan mental agar fit lagi.

5. Makan makanan bergizi

Selain tidur, mengembalikan kondisi fisik dan mental bisa dilakukan dengan makan makanan bergizi.

Ilustrasi makanan sehatpixabay.com Ilustrasi makanan sehat

Itu karena bisa jadi saat liburan kamu menyantap kuliner yang berlemak atau kurang sehat, sehingga menurunkan kondisi fisik.

6. Coba sesuatu yang baru

Sepulangnya dari liburan, kamu bisa menjajal melakukan hal-hal baru untuk menjaga momentum agar merasa lebih baik.

Baca juga: Sulit Tidur Saat Menginap di Hotel? Pahami Alasan Ilmiah dan Solusinya

Beberapa hal baru yang bisa dicoba, antara lain bersilaturahim ke rumah kawan lama, atau menjajal kuliner baru.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Antara


Terkini Lainnya

Itinerary Seharian di Danau Maninjau, Bisa Kemana Aja?

Itinerary Seharian di Danau Maninjau, Bisa Kemana Aja?

Itinerary
Museum Rumah Kelahiran Buya Hamka: Lokasi, Jam Buka, Harga Tiket Terkini

Museum Rumah Kelahiran Buya Hamka: Lokasi, Jam Buka, Harga Tiket Terkini

Jalan Jalan
Wahana Baru Garden Trem di Wisata Selecta Kota Batu Diserbu Pengunjung

Wahana Baru Garden Trem di Wisata Selecta Kota Batu Diserbu Pengunjung

Travel Update
Bukit Paralayang, Favorit Baru Saat Libur Lebaran di Gunungkidul

Bukit Paralayang, Favorit Baru Saat Libur Lebaran di Gunungkidul

Travel Update
85.000 Orang Berkunjung ke Pantai Anyer Selama 2 Hari Libur Lebaran

85.000 Orang Berkunjung ke Pantai Anyer Selama 2 Hari Libur Lebaran

Travel Update
KAI Tambah Kereta Yogyakarta-Gambir PP untuk Arus Balik Lebaran 2024

KAI Tambah Kereta Yogyakarta-Gambir PP untuk Arus Balik Lebaran 2024

Travel Update
Sri Sultan HB X Gelar 'Open House' untuk Umum Pekan Depan

Sri Sultan HB X Gelar "Open House" untuk Umum Pekan Depan

Travel Update
5 Agenda TMII Hari Ini: Atraksi Bakar Batu Papua dan Air Mancur Menari Spesial

5 Agenda TMII Hari Ini: Atraksi Bakar Batu Papua dan Air Mancur Menari Spesial

Travel Update
Bandara Ngurah Rai Layani 69.000 Penumpang Hari Ini, Puncak Arus Balik 

Bandara Ngurah Rai Layani 69.000 Penumpang Hari Ini, Puncak Arus Balik 

Travel Update
10 Kereta Api Jarak Jauh Favorit untuk Angkutan Lebaran 2024

10 Kereta Api Jarak Jauh Favorit untuk Angkutan Lebaran 2024

Travel Update
6 Aktivitas di Wisata Panorama Boyolali, Mandi di Air Terjun

6 Aktivitas di Wisata Panorama Boyolali, Mandi di Air Terjun

Travel Tips
Libur Lebaran, Wisatawan di Gunungkidul Sudah Mencapai 60.000 Orang

Libur Lebaran, Wisatawan di Gunungkidul Sudah Mencapai 60.000 Orang

Hotel Story
 Viral Video Turis Indonesia Rusak Pohon Sakura di Jepang, Ini Etikanya

Viral Video Turis Indonesia Rusak Pohon Sakura di Jepang, Ini Etikanya

Travel Update
8 Syarat Mendaki Gunung Slamet usai Lebaran 2024, Wajib Surat Sehat

8 Syarat Mendaki Gunung Slamet usai Lebaran 2024, Wajib Surat Sehat

Travel Update
6 Tempat Wisata di Cicalengka Dekat Stasiun, Naik Motor 10 Menit

6 Tempat Wisata di Cicalengka Dekat Stasiun, Naik Motor 10 Menit

Jalan Jalan
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com