Apa Manfaat Liburan untuk Kesehatan Mental?

5. Menurunkan tingkat stress

Terkadang yang dibutuhkan tubuh dan pikiran adalah istirahat, bersantai duduk-duduk berjemur di matahari pagi dapat menghilangkan stres.

Vitamin D dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan pelepasan serotonin otak yang disebut 'hormon bahagia'.

Meninggalkan stres kerja dan rutinitas sehari-hari dengan tidur siang, berjalan-jalan santai, membuat kesehatan mental menjadi baik.

Menghabiskan waktu jauh dengan teman dan orang yang dicintai dapat menambah perasaan baik, sementara perjalanan solo dapat menyegarkan rasa kemandirian.

Baca juga: Awas Terjebak Stres Pasca-liburan, Ini 7 Cara Mengatasinya

6. Meningkatkan kepercayaan diri

Liburan menantang tidak hanya melewati penjelajahan alam, tetapi bisa juga dengan tantangan kendala bahasa, tersesat atau perbedaan budaya membuat kita mau tidak mau mengatasinya, menumbuhkan kepercayaan diri dan mengelola rasa cemas.

Baca juga: Hidup Stres? Coba Hilangkan dengan Wisata Kesehatan

7. Tindakan merawat diri

Ketika merasa sedih, mudah untuk merasa bersalah atau tidak layak mendapatkan hal baik, kamu bisa melakukan perjalanan dan memanjakan diri seperti staycation atau liburan.

Selain fokus dan kegembiraan merencanakan perjalanan, dapat memberikan kebebasan untuk melakukan apa yang kita sukai, dan meluangkan waktu untuk beristirahat.

Traveling bukan hanya hobi menyenangkan tetapi merupakan bagian penting dari menumbuhkan pola pikir sehat dan positif.