Hayinah menuturkan bahwa healing bisa dilakukan dengan cara mudah dan murah, serta tak perlu mengeluarkan banyak biaya
"Misalnya meditasi, atau self-talk (berdialog dengan diri sendiri), atau deep-talk (komunikasi akan suatu hal secara mendalam) dengan orang lain,” ujarnya.
Lebih lanjut, ia berpendapat bahwa healing yang baik dan efektif sebenarnya subjektif, tergantung individu masing-masing.
“Ada yang bisa healing dengan menangis, mendengarkan lagu, self-talk, serta refleksi, ada juga yang bisa healing dengan belanja dan liburan,” ujarnya.
Baca juga:
Hayinah menjelaskan bahwa untuk bisa healing dengan baik, seseorang perlu memahami diri sendiri terlebih dahulu. Rasakan sendiri apa yang dibutuhkan agar nantinya bisa mengetahui hal apa yang bisa membuat diri sendiri menjadi utuh kembali.
“Yang terpenting dan tidak boleh dilupakan adalah tekankan pada proses penyembuhan dirinya. Pokoknya yang namanya healing itu harus ada proses penyembuhan dirinya," katanya.
Baca juga: Awas Terjebak Stres Pasca-liburan, Ini 7 Cara Mengatasinya
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.