5 Tips Istirahat Berkualitas Saat Mudik Naik Motor

KOMPAS.com - Sebagian masyarakat Indonesia memilih mudik menggunakan sepeda motor pada Lebaran 2022. 

Mengutip Kompas.com, (19/4/2022), hasil survei Badan Litbang (Balitbang) Kementerian Perhubungan (Kemenhub) memperkirakan pemudik menggunakan sepeda motor mencapai 17 juta orang. 

Jika kamu berencana mudik menggunakan sepeda motor, jangan lupa untuk beristirahat ketika merasa lelah. Jadi, perjalanan kamu tetap aman dan nyaman hingga sampai di kampung halaman dengan selamat. 

Baca juga: Tips Istirahat di Rest Area Saat Mudik, Jangan Tidur di Mobil

Baca juga: Kapan Pengendara Motor Wajib Istirahat Saat Mudik? Ini Jawabannya

Head Of Safety Riding Promotion PT Wahana Makmur Sejati Agus Sani membagikan sejumlah tips agar istirahat optimal saat mudik naik motor kepada Kompas.com sebagai berikut:

1. Istirahat setelah maksimal 2,5 jam berkendara 

Agus mengatakan, pemudik yang menggunakan sepeda motor sebaiknya beristirahat setelah berkendara selama maksimal 2,5 jam. 

“Dalam melakukan perjalanan dengan motor sebaiknya pengendara istirahat setelah mencapai waktu perjalanan 2 hingga 2,5 jam,” ujarnya kepada Kompas.com (25/4/2022).

KOMPAS.com/WAHYU ADITYO PRODJO Situasi jelang Lebaran 2021 tepatnya di Jalur Raya Pantura, Kedungwaringin, Bekasi, Jawa Barat pada Senin (10/5/2021) malam terlihat pemudik semakin membludak.

Sebab, setelah menempuh perjalanan selama 2 sampai 2,5 jam tubuh sudah lelah. Meskipun kondisi tubuh orang berbeda-beda, ia tetap menyarankan pengendara untuk beristirahat jika sudah menempuh perjalanan motor selama 2,5 jam. 

Jika pengendara memaksakan diri untuk meneruskan perjalanan dalam kondisi lelah maka konsentrasi dan fokus bisa turun. Alih-alih cepat sampai tujuan, hal tersebut justru dapat membahayakan keselamatan diri.

“Saat kita mencapai waktu tersebut kondisi tubuh telah lelah, dan membutuhkan istirahat agar tubuh kembali fit dan optimal,” imbuhnya.

2. Istirahat minimal 15 menit

Selanjutnya, durasi agar istirahat optimal adalah minimal 15 menit. Jika tidak puasa, Agus menganjurkan pemudik untuk minum air mineral agar tubuh tidak kekurangan cairan (dehidrasi).

Otomania/Setyo Adi Pemudik motor melewati jalur Kalimalang menuju Bekasi, Kamis (22/6/2017)

“Agar tubuh tetap fit, maka minimal waktu istirahat adalah 15 menit atau lebih. Minum air mineral agar tubuh tidak dehidrasi,” ujarnya.

Baca juga: Mudik Naik Motor Dinilai Berisiko, Ini Alasannya

Baca juga: Masyarakat Diimbau Tidak Mudik Naik Motor Jika Waktu Tempuh 3 Jam Lebih

3. Lakukan peregangan 

Selama istirahat, pemudik yang menggunakan motor diimbau untuk melakukan peregangan badan.

lzf peregangan

Sebelumnya, Agus pernah menyampaikan bahwa selama perjalanan menggunakan motor, banyak bagian tubuh yang menekuk yakni tangan dan kaki. Dengan meregangkan badan, maka aliran darah dalam tubuh kembali lancar. 

“Ketika aliran darah lancar, maka oksigen yang dihasilkan ke otak kita jadi penuh. Kalau oksigen penuh otamatis berkendara lebih fokus dan konsentrasi,” ujarnya dikutip dari Kompas.com, (2/4/2022). 

4. Pilih tempat istirahat yang nyaman dan aman

Pemilihan tempat istirahat juga memengaruhi kualitas istirahat pemudik yang menggunakan sepeda motor. Selain nyaman, pastikan tempat istirahat juga aman, utamanya jika berkendara pada malam hari.