Naik Pesawat Bikin Mudah Lelah? Ternyata Ini Sebabnya

KOMPAS.com - Sebagian orang merasakan tubuhnya mudah lelah ketika naik pesawat, sekalipun durasi terbangnya tidak panjang.

Hal itu bisa saja karena proses check-in yang panjang, namun ada alasan ilmiah yang dapat menjelaskan kenapa naik pesawat bikin tubuh mudah lelah.

Baca juga: 8 Benda yang Dilarang untuk Dibawa ke Kabin Pesawat, Ini Daftarnya

Tekanan udara dalam kabin

Mantan pilot sekaligus pilot perempuan pertama di Air Asia, Suwapich Wongwiriyawanich atau Kapten Windy menjelaskan bahwa tubuh lelah saat naik pesawat disebabkan oleh tekanan udara selama terbang.

"Udara di kabin memberi tekanan (pada ketinggian) sekitar 6.000 hingga 8.000 kaki, membuat kita serasa berada di gunung yang tinggi. Jadi, normal jika kita merasa lelah karena saat terbang kita menghirup udara yang kurang padat," katanya kepada Today Online, seperti dikutip Kompas.com, Rabu (4/1/2023).

Sementara itu, laman Cleveland Clinic menjelaskan, tekanan udara menjadi lebih rendah pada ketinggian membuat tubuh memerlukan lebih sedikit oksigen.

Pesawat akan memberikan tekanan pada udara di dalam kabin, tetapi tidak terhadap tekanan permukaan laut. Sehingga, oksigen yang masih ke tubuh masih lebih sedikit selama penerbangan.

Baca juga:

• 3 Alasan Kenapa Seseorang Mudah Menangis Saat Naik Pesawat
• Tata Cara Naik Pesawat jika Baru Pertama Kali

Situasi itu membuat kita merasa lelah, rendah energi, dan pada sebagian orang hingga sesak napas.

Apalagi selama penerbangan, kita cenderung lebih banyak duduk. Bahkan, jika durasi penerbangannya panjang, sebagian orang akan merasakan jet lag karena perbedaan zona waktu.

Untuk itu, dianjurkan untuk menjaga hidrasi sepanjang penerbangan.

Sesekali, bangkitlah dari kursi setelah duduk selama beberapa jam, kemudian berjalan ke sekitar atau melakukan peregangan untuk memperlancar aliran darah.

Jika terbang melintasi perbedaan zona waktu, pastikan tetap tidur sesuai jadwal tidur kita di rumah.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

Mata kering

Dilansir dari The Sun, udara dalam pesawat juga memiliki efek buruk lainnya selain menyebabkan kantuk dan lelah, yakni membuat kulit dan mata kering.

Ketika mata kering, sebagian orang pun merasa lebih mudah mengantuk, yang semakin memperparah rasa lelah yang dirasakan.

Baca juga:

• 4 Dokumen yang Perlu Disiapkan untuk Check In Pesawat
• 5 Tips Hindari Kelebihan Bagasi Pesawat, Pilih Tas yang Tepat

Christine Cancar, pilot sekaligus ahli optik mengatakan dirinya melakukan penerbangan sekitar enam kali setiap akhir pekan, baik jarak pendek maupun jauh.

Pada kondisi tersebut, ia juga merasakan gejala mata kering yang membuatnya tidak nyaman. Untuk itu, Christine biasa membawa tetes mata saat penerbangan.

"Saya menyimpan botol kecil tetes mata yang bisa membantu menghidrasi mata dan menjaga mata tetap lembap dalam kondisi tersebut," ujarnya, seperti dikutip T3.