Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Cara Tidur Nyenyak di Pesawat untuk Penerbangan Panjang

Kompas.com - 01/03/2024, 12:14 WIB
Zeta Zahid Yassa,
Ni Nyoman Wira Widyanti

Tim Redaksi

Sumber TIME

KOMPAS.com - Tidur dalam perjalanan yang jauh, misalnya saat di pesawat, termasuk hal penting terkait persiapan fisik. Kualitas tidur pun bisa menentukan mood setibanya di destinasi tujuan.

Maka dari itu, berikut yang sebaiknya kamu lakukan agar nyaman beristirahat selama penerbangan berdurasi lama.

Baca juga: 6 Cara Cegah Mabuk Perjalanan di Pesawat, Hindari Muntah

Tips tidur dengan nyenyak saat naik pesawat

1. Sesuaikan zona waktu

Ilustrasi jam tangan dari Lima Watch.Dok. Lima Watch Ilustrasi jam tangan dari Lima Watch.

Dikutip dari Time, Rabu (29/02/2024), kamu bisa menyesuaikan diri dengan zona waktu di destinasi tujuan. Misalnya, makan lebih cepat sesuai dengan lokasi tujuan. 

Hal ini juga berlaku pada kebiasaan. Jika kamu terbiasa berolahraga pada pukul 6 pagi maka berolahraga lah pada pukul yang sama sesampainya di tujuan.

Baca juga:

2. Pakai penutup mata dan penutup telinga

Ilustrasi penumpang tidur di dalam kabin pesawat.Shutterstock/kudla Ilustrasi penumpang tidur di dalam kabin pesawat.

Cahaya dan suara dari mesin pesawat tidak bisa dihindari, tapi bukan berarti kamu harus pasrah. 

Untuk membantu agar tidurmu lebih nyaman, pakailah penutup mata dan penutup telinga. Kurangi pula durasi melihat layar gawai atau layar di bagian belakang kursi pesawat.

Baca juga: 5 Tips Tidur Nyenyak Saat Bepergian, Coba Dengar Musik Santai

3. Pakai baju berlapis

Ilustrasi penumpang tidur di pesawat.Dok. Shutterstock/Matej Kastelic Ilustrasi penumpang tidur di pesawat.

Jika hendak tidur di pesawat, pakailah pakaian yang hangat dan berlapis. Sebab, udara yang dingin bisa mengganggu tidur Anda.

Apabila kegerahan, kamu tinggal melepas lapisan pakaian tersebut.

Baca juga: Apa Beda Business Class dan First Class di Pesawat?

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

75.000 Orang Kunjungi Candi Borobudur Saat Peringatan Waisak 2024

75.000 Orang Kunjungi Candi Borobudur Saat Peringatan Waisak 2024

Travel Update
5 Kota Terbaik di Dunia Menurut Indeks Keberlanjutan Destinasi Global

5 Kota Terbaik di Dunia Menurut Indeks Keberlanjutan Destinasi Global

Travel Update
Pengembangan Kawasan Parapuar di Labuan Bajo Terus Diperkuat Penguatan Konten Budaya Manggarai

Pengembangan Kawasan Parapuar di Labuan Bajo Terus Diperkuat Penguatan Konten Budaya Manggarai

Travel Update
Ada Rencana Penerbangan Langsung Rusia-Bali pada Musim Libur 2024

Ada Rencana Penerbangan Langsung Rusia-Bali pada Musim Libur 2024

Travel Update
Indeks Kinerja Pariwisata Indonesia Peringkat Ke-22 di Dunia

Indeks Kinerja Pariwisata Indonesia Peringkat Ke-22 di Dunia

Travel Update
DIY Ketambahan 25 Warisan Budaya Tak Benda, Pokdarwis Digandeng Ikut Lestarikan

DIY Ketambahan 25 Warisan Budaya Tak Benda, Pokdarwis Digandeng Ikut Lestarikan

Travel Update
Long Weekend Waisak Jumlah Penumpang Kereta Api di Yogya Naik 41 Persen

Long Weekend Waisak Jumlah Penumpang Kereta Api di Yogya Naik 41 Persen

Travel Update
Spot Foto di Taman Sejarah Bandung, Foto Bersama Wali Kota

Spot Foto di Taman Sejarah Bandung, Foto Bersama Wali Kota

Jalan Jalan
Pembangunan Gereja Tertinggi di Dunia Hampir Rampung Setelah 144 Tahun

Pembangunan Gereja Tertinggi di Dunia Hampir Rampung Setelah 144 Tahun

Travel Update
Harga Tiket Menara Eiffel di Perancis Akan Naik 20 Persen per Juni

Harga Tiket Menara Eiffel di Perancis Akan Naik 20 Persen per Juni

Travel Update
Roma Akan Bangun Jalur Ramah Pejalan Kaki di Sekitar Area Bersejarah

Roma Akan Bangun Jalur Ramah Pejalan Kaki di Sekitar Area Bersejarah

Travel Update
Usai Turbulensi Fatal, Singapore Airlines Ubah Aturan Makan di Pesawat

Usai Turbulensi Fatal, Singapore Airlines Ubah Aturan Makan di Pesawat

Travel Update
Harga Tiket Masuk Terkini TMII, Tempat Wisata Favorit di Jakarta

Harga Tiket Masuk Terkini TMII, Tempat Wisata Favorit di Jakarta

Travel Update
Jam Buka Cibubur Garden Eat & Play di Hari Kerja atau Libur

Jam Buka Cibubur Garden Eat & Play di Hari Kerja atau Libur

Jalan Jalan
Rute ke Cibubur Garden Eat & Play, Wisata Dekat Jakarta

Rute ke Cibubur Garden Eat & Play, Wisata Dekat Jakarta

Jalan Jalan
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com