Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

8 Tips Tidur di Pesawat agar Nyaman dan Nyenyak, Sedia Penutup Mata

Kompas.com - 07/04/2024, 11:39 WIB
Alma Erin Mentari

Penulis

KOMPAS.com - Tidur selama perjalanan jauh, terutama di pesawat, membutuhkan persiapan fisik yang baik.

Menjaga kualitas tidur saat dalam penerbangan dapat berdampak pada suasana hati saat tiba di tujuan.

Baca juga:

 

Oleh karena itu, penting untuk memastikan kenyamanan selama penerbangan. Meski tidur di pesawat dapat membantu mengembalikan energi, beberapa penumpang mengalami kesulitan tidur selama penerbangan.

Dilansir dari berbagai sumber, simak tips tidur di pesawat yang nyenyak berikut ini.

1. Sesuaikan dengan zona waktu

Laman resmi Time merekomendasikan untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu tujuan. Contohnya, makan lebih awal dan menjaga kebiasaan seperti olahraga pada waktu yang sama di tempat tujuan.

2. Siapkan penutup mata

Sering kali, cahaya dan suara di pesawat mengganggu aktivitas tidur. Oleh karena itu, gunakan penutup mata dan telinga untuk meminimalisir gangguan pada mata dan telinga.

Perubahan tekanan udara ketika pesawat akan mendarat bisa memicu gangguan pada telinga.SHUTTERSTOCK/ASLYSUN Perubahan tekanan udara ketika pesawat akan mendarat bisa memicu gangguan pada telinga.

3. Gunakan baju berlapis

Suhu udara di dalam pesawat sering kali terasa dingin. Gunakan baju berlapis yang hangat agar udara dingin tidak mengganggu waktu tidur.

4. Taruh bantal di bawah punggung

Gunakan bantal di bawah punggung agar tubuh lebih netral dan tidak menyebabkan rasa sakit akibat duduk lama di kursi pesawat.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Museum Kebangkitan Nasional, Saksi Bisu Semangat Pelajar STOVIA

Museum Kebangkitan Nasional, Saksi Bisu Semangat Pelajar STOVIA

Travel Update
World Water Forum 2024 Diharapkan Dorong Percepatan Target Wisatawan 2024

World Water Forum 2024 Diharapkan Dorong Percepatan Target Wisatawan 2024

Travel Update
Tebing di Bali Dikeruk untuk Bangun Hotel, Sandiaga: Dihentikan Sementara

Tebing di Bali Dikeruk untuk Bangun Hotel, Sandiaga: Dihentikan Sementara

Travel Update
Garuda Indonesia dan Singapore Airlines Kerja Sama untuk Program Frequent Flyer

Garuda Indonesia dan Singapore Airlines Kerja Sama untuk Program Frequent Flyer

Travel Update
5 Alasan Pantai Sanglen di Gunungkidul Wajib Dikunjungi

5 Alasan Pantai Sanglen di Gunungkidul Wajib Dikunjungi

Jalan Jalan
Pantai Lakey, Surga Wisata Terbengkalai di Kabupaten Dompu

Pantai Lakey, Surga Wisata Terbengkalai di Kabupaten Dompu

Travel Update
Bali yang Pas untuk Pencinta Liburan Slow Travel

Bali yang Pas untuk Pencinta Liburan Slow Travel

Travel Tips
Turis Asing Beri Ulasan Negatif Palsu ke Restoran di Thailand, Berakhir Ditangkap

Turis Asing Beri Ulasan Negatif Palsu ke Restoran di Thailand, Berakhir Ditangkap

Travel Update
19 Larangan dalam Pendakian Gunung Lawu via Cemara Kandang, Patuhi demi Keselamatan

19 Larangan dalam Pendakian Gunung Lawu via Cemara Kandang, Patuhi demi Keselamatan

Travel Update
Harga Tiket Camping di Silancur Highland, Alternatif Penginapan Murah

Harga Tiket Camping di Silancur Highland, Alternatif Penginapan Murah

Travel Update
Harga Tiket dan Jam Buka Terkini Silancur Highland di Magelang

Harga Tiket dan Jam Buka Terkini Silancur Highland di Magelang

Travel Update
Awas Celaka! Ini Larangan di Waterpark...

Awas Celaka! Ini Larangan di Waterpark...

Travel Tips
BOB Downhill 2024, Perpaduan Adrenalin dan Pesona Borobudur Highland

BOB Downhill 2024, Perpaduan Adrenalin dan Pesona Borobudur Highland

Travel Update
Terraz Waterpark Tanjung Batu: Harga Tiket, Lokasi, dan Jam Buka

Terraz Waterpark Tanjung Batu: Harga Tiket, Lokasi, dan Jam Buka

Jalan Jalan
Amanah Borneo Park di Banjarbaru, Punya Wahana Seru untuk Anak-anak

Amanah Borneo Park di Banjarbaru, Punya Wahana Seru untuk Anak-anak

Jalan Jalan
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com