6 Cara Tidur Nyenyak di Pesawat untuk Penerbangan Panjang

KOMPAS.com - Tidur dalam perjalanan yang jauh, misalnya saat di pesawat, termasuk hal penting terkait persiapan fisik. Kualitas tidur pun bisa menentukan mood setibanya di destinasi tujuan.

Maka dari itu, berikut yang sebaiknya kamu lakukan agar nyaman beristirahat selama penerbangan berdurasi lama.

Baca juga: 6 Cara Cegah Mabuk Perjalanan di Pesawat, Hindari Muntah

Tips tidur dengan nyenyak saat naik pesawat

1. Sesuaikan zona waktu

Dok. Lima Watch Ilustrasi jam tangan dari Lima Watch.

Dikutip dari Time, Rabu (29/02/2024), kamu bisa menyesuaikan diri dengan zona waktu di destinasi tujuan. Misalnya, makan lebih cepat sesuai dengan lokasi tujuan. 

Hal ini juga berlaku pada kebiasaan. Jika kamu terbiasa berolahraga pada pukul 6 pagi maka berolahraga lah pada pukul yang sama sesampainya di tujuan.

Baca juga:

• Alasan Maskapai Timbang Berat Badan Penumpang Sebelum Naik Pesawat
• Tarif Tiket Pesawat dari Singapura Direncanakan Akan Naik Tahun 2026

2. Pakai penutup mata dan penutup telinga

Shutterstock/kudla Ilustrasi penumpang tidur di dalam kabin pesawat.

Cahaya dan suara dari mesin pesawat tidak bisa dihindari, tapi bukan berarti kamu harus pasrah. 

Untuk membantu agar tidurmu lebih nyaman, pakailah penutup mata dan penutup telinga. Kurangi pula durasi melihat layar gawai atau layar di bagian belakang kursi pesawat.

Baca juga: 5 Tips Tidur Nyenyak Saat Bepergian, Coba Dengar Musik Santai

3. Pakai baju berlapis

Dok. Shutterstock/Matej Kastelic Ilustrasi penumpang tidur di pesawat.

Jika hendak tidur di pesawat, pakailah pakaian yang hangat dan berlapis. Sebab, udara yang dingin bisa mengganggu tidur Anda.

Apabila kegerahan, kamu tinggal melepas lapisan pakaian tersebut.

Baca juga: Apa Beda Business Class dan First Class di Pesawat?

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)