7 Tips Atasi Telinga Sakit dan Berdengung Saat Naik Pesawat

KOMPAS.com - Pengalaman kurang nyaman yang bisa dialami penumpang saat naik pesawat adalah telinga yang berdengung dan sakit.

Saat pesawat berada di ketinggian, tekanan di dalam kabin berubah dengan cepat dan memengaruhi telinga penumpang, sehingga mereka akan merasa telinga mereka berdengung.

Mengutip Conde Nast Traveler, Senin (17/01/2022), penyebab telinga berdengung saat berada di dalam pesawat adalah terjadi penyumbatan pada tuba eustachius.

Tuba ini berbentuk corong seukuran pensil kecil yang menghubungkan bagian belakang hidung dengan telinga tengah.

Fungsi saluran ini adalah untuk menyeimbangkan tekanan udara pada telinga tengah, dengan tekanan udara yang ada di luar telinga.

Namun, ketika berada di ketinggian maupun ketika pesawat hendak mendarat, tekanan udara pada dua sisi tersebut berbeda.

Baca juga: Jangan Pakai Sandal Jepit Saat Naik Pesawat, Ini 3 Alasannya

“Saat Anda terbang, terjadi perubahan tekanan udara di sekitar Anda. Untuk mengimbanginya, Anda perlu membuka dan menutup tuba eustachius, atau telinga Anda akan sakit,” ujar Dr. Quinton S. Gopen dari Ronald Reagan UCLA Medical Center.

Berikut adalah sejumlah tips agar telinga tidak berdengung dan sakit saat berada di pesawat.

Dengan mempraktikkan langkah berikut, akan terdengar bunyi “pop” seperti letusan kecil di dalam telinga. Setelah itu, rasa berdengung serta sakit di telinga bisa hilang.

1. Menguap dan berbicara

Menguap dan berbicara berfungsi untuk mengaktifkan tuba eustachius. Alhasil, dua kegiatan ringan itu dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat telinga berdengung.

“(Dengan menguap dan berbicara) Anda akan membuka dan menutup tuba itu. Ketika Anda membuka dan menutup tuba itu, maka Anda menyamakan tekanan udara,” jelas Ahli Otologi di Massachusetts Eye and Ear, Dr. Alicia M. Quesnel.

Kegiatan tersebut dapat diulangi dalam beberapa menit hingga kamu merasa nyaman.

Apabila tidak mengantuk, kamu dapat menyiasatinya dengan menguap palsu sembari membuka mulut dengan lebar.

Baca juga: Kasus Omicron Bertambah, Ini 4 Tips Aman Naik Pesawat

SHUTTERSTOCK Ilustrasi kabin pesawat

2. Makan permen dan menelan cairan

Gerakan ringan selanjutnya yang bisa mengurangi telinga berdenging adalah makan permen, mengunyah permen karet, atau menelan cairan. Aktivitas tersebut dapat mengubah tekanan di tenggorokan.

American Academy of Otolaryngology menyatakan, menelan mengaktifkan otot-otot yang dapat membuka tuba eustachius.

Kegiatan tersebut dinilai paling ampuh khususnya untuk anak kecil yang menangis di pesawat karena rasa tidak nyaman.

Baca juga: Kenapa Makanan di Pesawat Tidak Enak? Ternyata Ini Penyebabnya

3. Gunakan dekongestan hidung 

Selain alternatif bersifat ringan di atas, kemu bisa memilih langkah medis ringan yakni menggunakan obat dekongestan hidung yang bersifat long-acting (kerja-panjang).

Dekongestan adalah obat yang bisa digunakan untuk meredakan kongesti nasal atau hidung tersumbat.

Obat tersebut dapat mengantisipasi pembengkakan yang mungkin terjadi di dalam hidung dan mengganggu saluran eustachius.

Jika kamu menggunakan semprotan hidung, maka gunakan 30 menit sebelum lepas landas dan 30 menit sebelum mendarat.

Kendati demikian, penumpang dianjurkan melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Baca juga: Awas Berakibat Fatal, Jangan Buka Pintu Darurat Pesawat Sembarangan

4. Lakukan dua manuver

Shutterstock/Emily frost Ilustrasi hidung sakit, penyebab hidung sakit, kenapa hidung sakit

Ada dua langkah yang disarankan untuk menghilangkan telinga berdenging, yakni manuver Valsava dan manuver Toynbee. Keduanya cukup mudah dilakukan tanpa bantuan alat.

Cara melakukan manuver Valsava adalah tutup hidup dengan kedua tangan dengan lembut. Saat hidung masih tertutup, tutup juga mulut Anda.

Selanjutnya, mengejan sebentar seperti hendak buang air besar dengan hidup dan mulut tertutup. Lalu, buang nafas dengan cepat dan bernafas dengan normal.

Teknik ini dapat meningkatkan tekanan di dada.

Sementara itu, manuver Toynbee dilakukan dengan menjepit hidup dengan kedua tangan secara lembut, sembari melakukan gaya menelan secara bersamaan.

Baca juga: 5 Fakta Pesawat yang Sering Bikin Penumpang Penasaran

5. Tidak tidur di pesawat

Shutterstock Ilustrasi penumpang pesawat

Hal ini karena perubahan ketinggian akan menyakitkan telinga, khususnya saat pesawat hendak mendarat.

Baca juga: Hindari Pesan Pasta Saat Naik Pesawat, Ini 2 Alasannya

6. Pakai penyumbat telinga khusus

Penyumbat telinga khusus dirancang untuk memperlambat perubahan tekanan yang cepat. Jadi, rasa sakit akibat telinga berdengung dapat berkurang.

Penyumbat telinga khusus biasanya bersifat sekali pakai dan hipoalergenik, alias minim alergi.

Alat tersebut secara alami menyaring dan mengatur tekanan udara sehingga membantu meringankan rasa tidak nyaman.

Baca juga: 5 Tips Atasi Rasa Takut Naik Pesawat Saat Cuaca Buruk

7. Pakai lapisan pemanas atau kain hangat

Letakkan lapisan atau bantal (pad) pemanas atau kain hangat ke dekat telinga untuk mengurangi rasa sakit akibat telinga berdengung.

Panas akan membantu membuka sumbatan tuba tustachius, sehingga dapat melepaskan tekanan yang menumpuk di dalam telinga.

Baca juga: Jangan Bersandar di Jendela Pesawat Saat Tidur, Ini Alasannya

Ketika telinga berdengung tidak kunjung hilang

Shutterstock/Art_Photo Ilustrasi pilek yang bisa disebabkan oleh banyak kondisi mulai dari infeksi virus hingga alergi.

Apabila sudah mempraktikkan semua tips sebelumnya namun telinga tetap berdengung, maka ada kemungkinan kamu mengalami pilek atau alergi. Kondisi tersebut menyebabkan selaput lendir meradang.

Peradangan itu lantas menyebabkan tuba eustachius tersumbat, sehingga tidak dapat membuka dan menutup dengan sempurna.

Risiko terburuk adalah gendang telinga dapat pecah dan telinga berdarah.

Baca juga:

• Risiko Penularan Covid-19 Disebut Rendah di Kabin Pesawat
• Alasan Kenapa Ada Lubang Kecil di Jendela Pesawat

“Semakin parah pilek yang diderita, maka risiko mengalami permasalahan telinga semakin tinggi,” kata Quesnel.

Oleh sebab itu, banyak dokter menyarankan agar penumpang tidak terbang saat hidung tersumbat karena pilek.

Namun, jika perjalanan tidak bisa ditunda, maka upayakan untuk memilih penerbangan langsung sehingga tidak banyak aktivitas pesawat mendarat.

“Jadi, bukan bergantung pada lamanya waktu Anda terbang, berapa kali naik dan turun (pesawat),” imbuh Quesnel.